Наталья Дома
26.10.2019 20:43
Первый раз все зелёненькое
А ведь даже не пыталась так сделать - само так вышло, а приятно
Всегда с этим были проблемы, не понимала я эти разделы, да и не заглядывала туда, чтоб не расстраиваться от красных полосок, только натриево-калиевый баланс поглядывала. А тут промахнулась строчкой и приятно удивилась
 1 
Наталья Дома
26.10.2019 12:12
Забыла вчера отметить дневник, вот как-то заработалась и врубилась почти сразу. На задворках сознания мелькала мысль об этом, но вылазить из-под теплого одеялка не хотелось :)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
350
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Голубцы
3
621.5 17 55.1 13.5
Майонез
30
222.4 0.6 24.4 0.1
Огурец без кожуры
50
5 0.3 0.1 0.7
Кофе растворимый, приготовленный на воде
300
6 0.3 0 1
Буженина [Донские Традиции]
25
40.5 6.8 1.5 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 10
Наталья Дома
25.10.2019 00:37
Убрала от греха подальше сушиться пастилу, а то, глядя на нее да слыша запах, руки так и чешутся утащить :)
Есть сегодня на хотелось, наверное, фруктовыми ароматами насытилась :) но ела чтоб потом зажор не случился.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Омлет с беконом и овощами
1
745.6 28.6 63.9 12.2
Кето хлеб и миндалем и грецким орехом
30
87.7 3 7.1 1.7
Твердый сыр
30
135.9 8.1 10 2.9
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
30
224.4 0.2 24.8 0.2
Кофе растворимый, приготовленный на воде
300
6 0.3 0 1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, окорочка, только мясо, запечённые
150
261 36.3 11.7 0
Огурец без кожуры
50
5 0.3 0.1 0.7
Редька белая (дайкон, восточнная редька)
50
9 0.3 0.1 1.3
Вода
250
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 4
Наталья Дома
24.10.2019 03:10
Провозилась сегодня с пастилой. ЕсеСЬна, пару-тройку ягод в рот утянула :)
Ещё и мороженку притоптала - это я так новую цифру на весах отмечала :D
Шучу конечно, но это как-то само собой получается - когда все хорошо, расслабляешься и забываешься, и позволяешь, чего не стоило бы.
Мороженое в дневник не вписала потому, что стаканчик выбросила и в упор не помню что там было и название. Да и не совсем это мороженое-то и было, сорбет по-моему.

Сделала сегодня ещё конфет, и опять же - таскала орешки.
В общем, я сегодня злостная нарушительница и лентяйка :D

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Свинина жирная (Тушение)
112
522.5 12.5 52.5 0
Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка)
55
13.2 0.6 0.1 2.1
Шпинат
20
4.6 0.6 0.1 0.4
Укроп
15
6 0.4 0.1 0.9
Сыр плавленый
30
58.9 4.7 4 0.8
Говядина, котлетное мясо (Жарка котлеты)
62
88.6 10.2 5.3 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Свинина жирная (Тушение)
150
699.8 16.7 70.3 0
Шпинат
20
4.6 0.6 0.1 0.4
Говядина, котлетное мясо (Жарка котлеты)
62
88.6 10.2 5.3 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 1
Наталья Дома
24.10.2019 00:58
Калорийность - 292.4 кКал; белки - 10 г; жиры - 23.8 г; углеводы - 5.5 г на 100 г.
Ингредиенты
Семена льна 150 г
Миндаль 100 г
Грецкий орех 30 г
Фундук 30 г
Сыворотка кислая 300 г
Соль поваренная пищевая 5 г
Яйцо куриное (Запекание) 2 Штука
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 15 мин
Время дополнительного приготовления: 1 ч
Описание
Кето хлеб и миндалем и грецким орехом
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Лен и орехи измельчить, максимально мелко, но не до маслянистости (чтоб не комковались ).
Шаг 2.
Залить лен сывороткой, добавить соль и оставить на пол часа-час для набухания.
Когда лен раскиснет (как на фото, не будет оседать в жидкости), добавить перемолотые орехи и два желтка.
Два белка взбить в лёгкую пену и ввести в льняную смесь.
Шаг 3.
Выпекать 30-40 минут при температуре 200-220 градусов.
Дать постоять под полотенцем, не вынимая из формы.
Шаг 4.
Время выпекания может отличаться и зависит от вашей духовки.
Если хлеб внутри получится слегка влажный, то можно его порезать на кусочки и подсушить на сухой сковороде.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 292.4 кКал 17.36%
Белки 10 г 13.16%
Жиры 23.8 г 42.5%
Углеводы 5.5 г 2.51%
Пищевые волокна 7.5 г 37.5%
Вода 50.4 г 2.22%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
23
A
3.7%
b-car
0.3%
В1
30.1%
B2
14.4%
Холин
13.9%
B5
14.1%
B6
12.2%
B9
8.7%
B12
5%
C
0.8%
D
3%
E
31.5%
H
18.7%
вит.К
2.3%
PP
12.4%
Калий
16.8%
Ca
16.2%
Si
40.2%
Mg
34.6%
Na
25.3%
P
37.1%
Cl
20.1%
Fe
13.8%
I
2.1%
Co
41.2%
Mn
59%
Cu
37.3%
Mo
10.6%
Se
20.4%
F
1.3%
Cr
18.9%
Zn
15.1%
 7 
 5
Наталья Дома
23.10.2019 01:03
Скудненький день какой-то.
Как-то писать особо и нечего :(

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7
Говядина, котлетное мясо (Жарка котлеты)
85
121.5 13.9 7.2 0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
15
112.2 0.1 12.4 0.1
Шпинат
15
3.5 0.4 0 0.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка)
120
28.8 1.3 0.2 4.6

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
25
11.8 0.1 0.1 2.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Наталья Дома
22.10.2019 20:33
Вот такой "рог изобилия" прибыл сегодня с дачи
Мясные планы, по видимому, откладываются
 2 
 11
Наталья Дома
22.10.2019 12:21
Калорийность - 196.4 кКал; белки - 15.6 г; жиры - 13.3 г; углеводы - 2.8 г на 100 г.
Ингредиенты
Творог 9% жирности (Жарка) 680 г
Яйцо куриное (Запекание) 1 Штука
Пищевая сода 10 г
Соль поваренная пищевая 15 г
Перец черный, молотый или горошек 3 г
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) 50 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 20 мин
Время дополнительного приготовления: 20 мин
Описание
Сыр плавленый в домашних условиях
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
В творог добавить соль (чайная ложка), соду (чайная ложка без горки), и черный молотый перец (треть чайной ложки). Все хорошо перемешать.
Шаг 2.
Добавить масло и яйцо. Хорошо перемешать до однородности.
Шаг 3.
Блендером взбить массу в крем (небольшие крупинки допускаются).
Шаг 4.
Поставить на средний огонь, постоянно помешивать, до растворения крупинок. Когда крупинки разойдутся, убавить огонь до минимума и прогреть ещё пару минут, до свёртывания.

На этом этапе можно добавить любые специи, по вашему вкусу. Я люблю только с черным перцем - с ним сыр становится пикантным, нет ни запаха перца, ни остроты, но привкус от нет обалденный
Шаг 5.
Расплавить массу до состояния тягучести (у меня это на медленном огне заняло 4 минуты).
Шаг 6.
Залить в форму и дать остыть. Если не прикрыть в контакт, то при остывании образуется корка (очень даже вкусная )
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 196.4 кКал 11.66%
Белки 15.6 г 20.53%
Жиры 13.3 г 23.75%
Углеводы 2.8 г 1.28%
Пищевые волокна 0.1 г 0.5%
Вода 62 г 2.73%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
11
A
11.3%
b-car
1%
В1
2.4%
B2
13.9%
Холин
11.4%
B5
6.6%
B6
5.3%
B9
7.8%
B12
30.2%
C
0.2%
D
2.8%
E
1.9%
H
11.4%
вит.К
0.9%
PP
17.3%
Калий
4.3%
Ca
14.5%
Si
~
Mg
4.9%
Na
87.8%
P
24.5%
Cl
56.2%
Fe
3.4%
I
6%
Co
17.7%
Mn
3.1%
Cu
8%
Mo
13.2%
Se
51.2%
F
0.8%
Cr
4%
Zn
3.6%
 4 
 24
Наталья Дома
22.10.2019 11:55
Калорийность - 0 кКал; белки - 0 г; жиры - 0 г; углеводы - 0 г на 100 г.
Ингредиенты
Творог 9% жирности (Жарка) 300 г
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое) (Кипячение) 300 г
Яйцо куриное (Запекание) 1 Штука
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) 50 г
Соль поваренная пищевая 5 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 24 ч
Время дополнительного приготовления: 30 мин
Описание
Твердый сыр в домашних условиях
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Молоко поставить на средний огонь и довести до дымка. Как появится обильный дымок, всыпать творог.
Шаг 2.
Постоянно помешивать, до почти полного растворения творога (мелкие крупицы допустимы).
Шаг 3.
Когда масса закипит, жить покипеть минуту, не переставая помешивать, и откинуть на мелкое сито. Если нет сита, на дуршлаг с марлей. Дать отстояться, чтобы стекли остатки сыворотки.

*На этом этапе важно максимально отделить сыворотку. Можно прижимать массу к ситу, отжимая, если на марле, то скрутить. Чем меньше сыворотки останется, тем плотнее будет сыр и меньше надо будет ему вылеживаться.
Шаг 4.
Когда масса отлежалась (у меня это заняло 10 минут т.к. я делала в малом объеме), вернуть ее в ту емкость, в которой варили, добавить соль по вкусу, одно яйцо (одно яйцо на массу продукта до килограмма) и масло.
Шаг 5.
Все тщательно перемешать и на самом медленном огне, постоянно помешивая, прогревать сыр до полного расслабления комочков и сворачивания.
Если не уверены в своей плите - поставьте на водяную баню. Потому как перегрев массы приведет к потере плавительных свойств сыра, а проще говоря - будет плавленым
Шаг 6.
Когда масса свернётся и комочки разойдутся - готово.
На этом этапе легко понять готовность если масса при перемешивании липнет, но отстаёт, или при попытке растянуть, расслаивается.
Шаг 7.
Переложить в форму и накрыть пленкой в контакт. Дать немного остыть, примерно минут 20, и установить пресс, не сильно тяжёлый, чтоб через край не полезЛо
Шаг 8.
Дайте ссылку выстояться, хотя бы 24 часа. Мой простоял сутки, потом просто любопытство одолело это третья попытка приготовить твердый сыр, именно такой, чтоб и на бутерах плавился и с кофе по утрам можно было трескать
Шаг 9.
Хотела показать какая остаётся сыворотка. У меня все продукты домашние, такую сыворотку и выбрасывать жалко

Немножко уточнений.
Творог я поставила жарка потому, что имелись только жарка и запекание (варка не предусмотрена), а то что происходит с творогом очень похоже на жарку - тот же смысл расплавления творога, только не на сковороде, а в молоке
И яйца - поставила запекание, т.к. варка это в скорлупе и сероводород остаётся в нем, а в нашем случае - оно в смеси прогревается, как бы запекается.
Может это и неправильно, но я посчитала это логичным, исходя из того, что происходит с продуктами во время готовки.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 0 кКал 0%
Белки 0 г 0%
Жиры 0 г 0%
Углеводы 0 г 0%
Пищевые волокна 0 г 0%
Вода 0 г 0%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
0
A
~
b-car
~
В1
~
B2
~
Холин
~
B5
~
B6
~
B9
~
B12
~
C
~
D
~
E
~
H
~
вит.К
~
PP
~
Калий
~
Ca
~
Si
~
Mg
~
Na
~
P
~
Cl
~
Fe
~
I
~
Co
~
Mn
~
Cu
~
Mo
~
Se
~
F
~
Cr
~
Zn
~
 4 
 27
Наталья Дома
22.10.2019 01:55
Сегодня я лентяйничала готовить - набалабасила окрошки и только ее и ела :) ну и не обошлось без пробования сыра - он в процессе, завтра буду проверять получился ли твердый сыр.
Плавленый вышел на ура, а твердому надо отстояться. Думаю, нормально получится и на этом или эксперименты с приготовлением сыров пока закончатся :)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Окрошка
1
217.3 19 10.2 10.8
Сыр а-ля адыгейский
20
45.4 1.7 3.5 1.7
Салат (латук) (Мытьё, нарезка)
20
3.2 0.3 0 0.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Окрошка
1
217.3 19 10.2 10.8
Кето-конфеты "Соточка"
2
128 3.7 10.7 3.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги