Всем привет.
Пообщавшись тут в комментариях, пришла к тому, что о себе ничего не писала потому, что не считала, что это кому-то вообще может быть интересным. И это не правильно. Любой опыт повод задуматься. Поэтому, попробую сделать это коротко.
Моя история похудения, сброса веса и всевозможные войны с лишними килограммами и отложениями на теле насчитывает уже долгие и тяжёлые 25 лет. Я перепробовала множества диет, голодовок, ПП, фитнесы, тренажёры и тренировки. Всего не упомнишь. Просто однажды, в 14 лет, мне поставили ожирение 3й степени и моя жизнь превратилась в сплошную диету. Я теряла вес (3-5 килограмм очень быстро) и набирала ещё больше. К 25ти годам мой вес перевалил за сотню и не думал останавливаться. Даже голодая вес не уменьшался. Я махнула рукой и послала все к чертям. Мы жили при Украине - по врачам пробежаться не было ни времени, ни денег. Ограничивала себя только тогда, когда уже дышать становилось трудно и выходя из дома уже устала. На работу сложно было ходить - взяла работу на дом.
Точкой невозврата стала скорая на пешеходном переходе. Сгрузили и увезли. Диагноз - анемия тяжёлой степени. Это был 2017 год. С тех пор я перестала изводить себя диетами и голодовками, но и не "жрала все подряд". Я стала избирательна в еде и "слушала" свой организм. Мой вес встал на отметке 120. Я не могла без еды - меня крутило, мутило, темнело в глазах и падала в обморок. Но и после еды я была уже не работоспособна. Так и жила - все дела делала в первой половине дня, а после - поела и дома сидишь как овощ. Максимум на что меня хватало - это вылазки номером на уличные тренажёры. Шагомер и жим ногами - все на что меня хватало. Одышка, отеки, вес все так же упорно стоял на отметке 120. Посещали мысли, что весы банально сломались Но скачки к 123 говорили, что "ан-нет, мы ещё живы".
В июле этого года в разговоре знакомых услышала "жировая диета". Само сочетание слов "жир" и "диета" не укладывалось в голове, но сам смысл засел и не давал покоя. Как кто-то мог похудеть питаясь жирной пищей? Позвонила этой знакомой - не шутка ли это? Говорить - нет, это кето-диета. И вот тут меня как прострелило. Я перечитала множество литературы по кетозу, разных врачей, опыт кетозников. Многие путают кето с низкоуглеводной диетой. Но это разные вещи. Я поняла, что кето - это образ жизни. И я говорю о здоровом кето. Есть люди строго соблюдают кето (я в первые три недели так сидела), есть - питаются по принципу кето, а кто-то просто взял основы.
Скажу на своем опыте.
С первых дней у меня не было чувства голода и я ела раз в сутки.
На третий день соблюдения кето пропала одышка - я неосознанно ускорилась, опаздывая на встречу, и поняла что почти бегу и ни разу не задыхаюсь! Это было такое чувство... сложно передать словами. Наверное, как неожиданно увидеть море первый раз в жизни в живую, а не на картинке.
На следующий день я поняла, что ни вчера, ни сегодня ноги не отекали. Это было ещё одна радость - не надо пить мочегонное, а потом закидывать витаминками.
И вес в первые две недели слетел на 7 кг.
Понятное дело - ушла вода. Но это дало надежду, что "а вдруг это то, что подойдёт?".
Кето полезно для здоровья, а снижение веса как бонус.
Сюда я пришла неделю назад, будучи на кето еле только месяц. Здесь удаьно вести дневник со всеми подсчётам, а не как раньше в голове "а, и так пойдет, на глаз 100 грамм", а там все триста
За прошедшую неделю ушло ещё почти 3 килограмма и я сомневаюсь, что это вода. Исключив сахар и мучное стало легче дышать. А дальнейшее соблюдение кето и внешне отражается. Подруга со спины не узнала меня, пошла мимо. Многие знакомые, кто давно не видел, удивляются перемене. А ведь ушла только десятка килограмм. Да и времени прошло ещё мало чтоб сравнивать.
В любом случае, пять недель, а желание только продолжать, когда как раньше на других диетах повеситься хотелось уже на третий день.
Желаю всем найти то, что будет по душе и на пользу

Напал на меня ночной дожор...
И настроение такое ужасное...
Мышцы все тянут, будто меня всю ночь били, при чем - ногами (
Неужели это и есть симптомы недоедания белка?

Второй день пытаюсь разобраться в этом приложении.
Не понимаю где и как вносить количество воды, как вписывать чай и кофе, да и продукты у нас фермерские или огородные, а в списке таких нет, данные приходится вводить наугад или гуглить в интернете.
СложнАа...