Дневник питания за 17.01.2020

а чем она мешает ваша конфета? к ней бы белков добрать до нормы , заодно калории бы подтянулись

Я на латину хожу и тренер дает нам всего понемногу для общего развития, в том числе и бачату - как раз на прошлой тренировке пробовали. Что-то я ее пока не поняла, и, честно говоря, не особо впечатлилась 

Кристина, с меня семь потов сходит на бачате. Видимо еще от тренера много зависит. У нас группа уже прямо неплохо танцует. Но у нас еще и растяжка и оттачиваем волны, восьмерки. Мышцы пресса, бедер аж горят.

Мила, да я не о нагрузке, с нагрузкой как раз все норм  я о бачате, как о танце

Анастасия, да, с белками у меня всегда проблема. Вроде бы и яйца и мясо ем. Но углеводов у меня всегда перебор, а белков недобор.

Кристина, тогда точно от тренера. Наша девочка танцует так, что глаз не оторвать. Очень чувственно и сексуально. Глядя на нее, так же хочется.))))))

Мила, у вас очень много пустых углеводов - конфеты, белый хлеб, вафли,, печенье, да и сухофрукты, честно говоря не особо...

Кристина, я с дочкой хожу, подсадила ее и на йогу и на бачату, ей 16. Так она вообще в восторге))) и, главное, получается хорошо))

Мила, вот чувственно и сексуально как раз не мое, поэтому, видимо, и не впечатлилась  я люблю темпераментно и весело, поэтому латина.  Хотя, из чувственно-сексуальных нравится танго, причем даже больше не парное, а когда женщины танцуют группой или вдвоем - этакое соперничество 

Кристина, ну, да. Пожиратель углеводов. Честно сказать, не пойму. То ли это у меня пищевая расхлябанность, то ли чего-то не хватает в организме. Я сам белый сахар не ем. Но мне надо что-то в прикуску к чаю-кофе. Иногда обманываю себя сладким яблоком. Сегодня поменяла конфету на пастилу. И получается, что пользы нет, а калорий море

Мила, молодец дочка  моя в 16 тоже и на йогу ходила и на фитнес, постарше стала - на тверк и в бассейн. А сейчас сидит на пятой точке ровно - ничего ей не надо, и так красавица 

Мила, мне тоже к чаю что-то обязательно надо схомячить  я или батончик фруктовый режу на кусочки по 5 гр, вместо конфет, или в последнее время стала перебивать блендером размороженные ягоды - клубнику, вишню и т.д, добавляю сахзам - и вуаля, готово варенье калорийностью 35-40 ккал, можно хоть по полкило лопать с сырниками или даже просто с хлебом  Кстати и в домашний  йогурт это ягодное пюре добавляю - вкуснятина неимоверная, муж даже не подозревает, что там сахзам, а не сахар, наворачивает вместе со мной 

Мила, я бы пока для начала заменила хотя бы часть конфет курагой, себе я замени почти все, только утром оставила дольку шоколада горького. Как по мне курага намного лучше чем конфеты) да и в плане калорийности меньше.Тоже жую постоянно, но углей не перебираю, хотя белка тоже тяжело набрать

Кристина,да, танго - это огонь. Всегда мечтала научиться. Но у нас рядом нет такой школы, к сожалению.

Анастасия, пока только учусь, налаживаю питание. Раньше не особо заморачивалась, а к 45 решила перейти на нормальное питание))). Лучше поздно)))

Мила, Поздно это когда уже ничего не изменить))) а у вас еще все впереди, так что меняйте - все получится!