Мила
11.01.2020 19:43
Дневник питания за 11.01.2020
Все бы хорошо, если бы не ужин в кафешке. Завтра буду исправляться.
Прогулка по городу порадовала! Столько огней в праздничные дни!!!
Елки - красавицы! Как жаль будет с ними расставаться!)) Жаль, снег
растаял)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода водопроводная, городская |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Конфеты, карамель с орехами в шоколадной глазури |
20
|
94 | 1.9 | 4.2 | 11.3 |
| Подсолнечник, семечки |
30
|
180.3 | 6.2 | 15.9 | 3.2 |
| Итого | 950 | 280 | 8 | 20 | 15 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриный суп с макаронами |
300
|
179.1 | 13.5 | 9.9 | 9.3 |
| Мясо Криля Натуральное [Ультрамарин] |
100
|
65 | 16 | 0 | 0 |
| Салат из Свеклы с Чесноком и Майонезом [Глобус] |
150
|
240 | 3.2 | 19.5 | 13.1 |
| Чай Зеленый [Curtis] |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 850 | 484 | 32 | 29 | 22 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мед пчелиный |
20
|
65.6 | 0.2 | 0 | 16.1 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
35
|
82.3 | 2.7 | 0.3 | 17.2 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
35
|
82.3 | 2.7 | 0.3 | 17.2 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Итого | 690 | 242 | 6 | 0 | 52 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пицца, с мясом и овощами, на стандартном корже, замороженная, приготовленная |
200
|
552 | 22.6 | 28.9 | 45.9 |
| Кофе на молоке |
200
|
116 | 1.4 | 2 | 22.4 |
| Подсолнечник, семечки |
20
|
120.2 | 4.1 | 10.6 | 2.1 |
| Итого | 420 | 788 | 28 | 41 | 70 |
| Итого за день | 2910 | 1794 | 75 | 91 | 160 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Elena chibambam
11.01.2020 20:04
Вы такая миленькая, ну как таким без ужина в кафешке?)
Vika Viktor
11.01.2020 20:14
Какая красота
И вы очень симпатичная, очаровательная улыбка
И вы очень симпатичная, очаровательная улыбка
Vika Viktor
11.01.2020 20:15
Elena
(ПГ16\8, 14\1), ну про ужин уже спрашивать не буду, ты меня
опередила
Мила
11.01.2020 20:19
Спасибо, девочки! Чуть замерзли, пока гуляли. Можно было пиццу
поменять на салатик, конечно))).
Elena chibambam
11.01.2020 20:20
Мила,
Ага, поменяла б я.....только под дулом пистолета)
Мила
11.01.2020 20:28
Elena
(ПГ16\8, 14\1), уступила дочке))) она у меня любитель. Решили,
что не каждый день балуемся, поэтому заточили с аппетитом))))
Новые рецепты
Клубнично-имбирный лимонад без сахара
7.5
0.1
1.3
13
Хлеб с клетчаткой, пшеничной цельнозерновой обойной и овсяной мукой в СВЧ
186.7
9.6
7.1
20.6
8
Салат с консервированным тунцом
109.1
11.4
6.1
1.6
11
Интересные блоги
13-06-2025
У нас только одна, единственная жизнь, и она конеч...
Люди представляют каждый день своей жизни условно ...
12-06-2025
Ну все, теперь и на МЗР аудитория сообразила, что ...
19-06-2025
Дневник питания за 19.06.2025
Наши вьетнамские приключения проходят отлично😀 Сно...
Лучшие рационы
