Дневник питания за 02.09.2019

Смотрите как я могу))) В больнице есть свои плюсы) Например здесь можно поесть что-то приготовленное, т.е. не готовую еду из супермаркета) Но не очень поняла, это была овсянка или перловка 😂 В общем, без белка плохо и организм в себя пытается запихнуть все. А в магазине рядом только шокодадки(((

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бит [Фруктовая Энергия]	35	161	5.3	9.5	17.2
Какао [Nescafe Dolce Gusto]	250	117.5	4.3	2.8	14.5
Вода	250	0	0	0	0
Вода, с лимоном по новому рецепту	500	50	0	0	10
Итого	1035	328	9	12	41

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяная крупа (Варка без слива жидкая)	75	254	9.1	4.5	44.2
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное (Кипячение)	50	29.4	1.5	1.6	2.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	375	285	10	6	47

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Бит [Фруктовая Энергия]	20	92	3	5.4	9.8
Шоколад Женьшень [Лакомства для Здоровья]	100	610	8.5	51	29
Итого	620	707	11	56	40

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Щи из свежей капусты с картофелем	300	124.8	3.3	6.3	14.7
Капучино на Миндальном Молоке (Grande) [Starbucks]	2	114	2.4	5.6	13.4
Рагу из курицы, по 2-8	240	314.4	14.4	19.2	20.4
Итого	1486	553	20	31	48

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кукурузная каша жидкая, желтая, приготовленная на воде, с солью	200	130	2.5	0.8	26.3
Плов со Свининой [Горячая Штучка]	250	795	3.8	60	60
Бельгийское Кокосовое Мягкое Печенье [LeKras]	2	346	5.2	19.4	38.4
Итого	524	1271	11	80	124