Thoum

Блог Кулинарная книга База продуктов

Thoum

31.08.2019 16:30

Дневник питания за 30.08.2019

Проснулась рано, поэтому было два завтрака) Зато потом до 11 вечера не было возможности поесть (плюс приболела), потому и недобор. Кстати имбирь здорово помогает когда начинаешь болеть

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
7 Злаков [Ясно Солнышко]	55	176	6.1	1.7	34.1
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	13	97.2	0.1	10.7	0.1
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	500	5	0	0	1
Вода	350	0	0	0	0
Итого	918	278	6	12	35

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мюсли запеченные с тропическими фруктами тм «ого!», 350 г	40	175.6	3.3	7	24.8
Творог "дивеевский продукт" 5% 500 г.	81	98	13	4.1	2.7
Молоко 1,5% [Простоквашино]	130	57.2	3.9	2	6.1
Имбирь в Сахаре [Лакомства для Здоровья]	40	140	0.1	0	32
Вода	350	0	0	0	0
Итого	641	470	20	13	65

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе) (Жарка филе)	255	243.2	55.4	2	1
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка)	140	19.6	0.8	0	5.3
Салат (латук) (Мытьё, нарезка)	40	6.4	0.6	0.1	0.8
Подсолнечное масло	10	89.9	0	10	0
Итого	445	359	56	12	7

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% [Резной Палисад]	63	76.2	10.1	3.2	1.9
Молоко 1,5% [Простоквашино]	50	22	1.5	0.8	2.4
Био йогурт черника - злаки 1,5% тм bio (био) баланс	50	40	1.6	0.8	6.8
Мюсли запеченные с тропическими фруктами тм «ого!», 350 г	40	175.6	3.3	7	24.8
Итого	203	313	16	11	35
Итого за день	2207	1421	99	49	143

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Лучшие рационы

Калорийность: 1237 кКал

Витамины и минералы: 98%

Tanya Makronetta

Калорийность: 1163 кКал

Витамины и минералы: 86%

Ирина Макс

Калорийность: 1469 кКал

Витамины и минералы: 100%

Новые рецепты

Голубцы ленивые

Автор iluevi

Кето-меренговый рулет

Автор iluevi

Аджика абхазская

Автор Виталий

Интересные блоги