Thoum
30.08.2019 13:20
Дневник питания за 29.08.2019
Ввязалась вчера в марафон по похудению и уже не могу добрать
достаточное количество калорий😀 От настроя много зависит, желаю
всем такой мотивации 🤗
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог "дивеевский продукт" 5% 500 г. |
101
|
122.2 | 16.2 | 5.1 | 3.3 |
| Мюсли запеченные с тропическими фруктами тм «ого!», 350 г |
79
|
346.8 | 6.5 | 13.9 | 49 |
| Гречневое классическое лайт 1,5% |
245
|
110.3 | 2.5 | 3.7 | 15.9 |
| Сыр Легкий 30% [Зеленая Линия ] |
33
|
80.9 | 9 | 5 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
500
|
10 | 0.5 | 0 | 1.7 |
| Итого | 958 | 670 | 34 | 27 | 69 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат с тунцом, творогом и помидорами |
218
|
118.4 | 15 | 3.5 | 6.1 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
500
|
5 | 0 | 0 | 1 |
| Яблоко Гренни Смит |
155
|
89.9 | 0.7 | 0.3 | 16.8 |
| Итого | 873 | 213 | 15 | 3 | 23 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр Легкий 30% [Зеленая Линия ] |
50
|
122.5 | 13.7 | 7.5 | 0 |
| Итого | 50 | 122 | 13 | 7 | 0 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр Легкий 30% [Зеленая Линия ] |
40
|
98 | 11 | 6 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
500
|
10 | 0.5 | 0 | 1.7 |
| Итого | 540 | 108 | 11 | 6 | 1 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ с Курицей [Главсуп] |
250
|
100 | 6.5 | 3.8 | 4.5 |
| Сельдерей (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
95
|
12.4 | 0.9 | 0.1 | 2 |
| Oreo Original, 9,5г |
38
|
181.6 | 1.9 | 7.9 | 25.8 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
500
|
10 | 0.5 | 0 | 1.7 |
| Имбирь в Сахаре [Лакомства для Здоровья] |
21
|
73.5 | 0.1 | 0 | 16.8 |
| Итого | 904 | 377 | 9 | 11 | 50 |
| Итого за день | 3325 | 1491 | 85 | 56 | 146 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Новые рецепты
КюКю КУКУ
166.7
9.4
12.4
4
11
Творожно сырные мини хачапури
253.8
22
10.4
18.3
0
Орех запеченный
142.3
25.3
1.9
4.3
0
Интересные блоги
23-05-2025
Для мемуаров
Это моя первая мозолька от климбинга
26-05-2025
Wow, it`s already June!
June:
- go to bed before 1 a.m. and starting to be...
27-05-2025
Дневник питания за 27.05.2025
Рецепт Веганской сметаны! 🙂
Подходит для поста ид...
Лучшие рационы
