Anastasiya
06.09.2019 00:05
Дневник питания за 05.09.2019
Как же это я с компотом-то так лоханулась?(( Но блин, мама так
классно его варит! Прискакали с танцев, пить хотелось страшно,
забыли воду, а тут он, такой весь пахнущий, яблочно-смородиновый, с
кислинкой... Эх!))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
100
|
45 | 3 | 1.5 | 4.8 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Творог 5% [Останкинский] |
180
|
217.8 | 28.8 | 9 | 5.4 |
| Итого | 980 | 265 | 32 | 10 | 10 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| KFC КОФЕ КАПУЧИНО 0,2 ЗЕРНОВОЙ (порция 150 гр) |
200
|
123 | 5.8 | 7 | 9.4 |
| Оладьи "Панкейк" с Творожным Вкусом [Slakon] |
42
|
125.2 | 2.4 | 3.2 | 22.5 |
| Итого | 242 | 248 | 8 | 10 | 31 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
90
|
90.8 | 3.8 | 1 | 16.7 |
| Курица, цыплята-бройлеры, окорочка, запечённые |
100
|
184 | 24 | 9 | 0 |
| Итого | 190 | 274 | 27 | 10 | 16 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Виноград |
300
|
216 | 1.8 | 1.8 | 46.2 |
| Итого | 300 | 216 | 1 | 1 | 46 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бисквит с шоколадной начинкой в какао-молочной глазури |
40
|
198.4 | 3.6 | 10.4 | 22 |
| Итого | 40 | 198 | 3 | 10 | 22 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица, цыплята-бройлеры, окорочка, запечённые |
30
|
55.2 | 7.2 | 2.7 | 0 |
| Икра Кабачковая [Дядя Ваня] |
40
|
38 | 0.4 | 2.8 | 2.8 |
| Хлеб Серый [Челны Хлеб] |
25
|
57.5 | 1.8 | 0.3 | 12 |
| Компот яблочный по 2-118 |
350
|
192.5 | 0.4 | 0.4 | 47.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Итого | 845 | 347 | 9 | 6 | 63 |
| Итого за день | 2597 | 1550 | 83 | 49 | 190 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Юлия 77
06.09.2019 06:37
А что, в кмпоте сахара было от души?
Ольга Прокопенко
06.09.2019 07:00
не берите из базы продукты с циферками, лучше у мамы спросите,
сколько она сахара на литр бухнула)))). Возможно, всё не так и
плохо 
. Хотя,
судя по калошкам, вам и скурихинский компот не
повредил 
.
. Хотя,
судя по калошкам, вам и скурихинский компот не
повредил .
Anastasiya
06.09.2019 07:11
Юлия 77,
вроде несладкий, но, зная, маму...)))
Anastasiya
06.09.2019 07:12
Ольга
Прокопенко, спрошу, вчера что-то в голову не пришло)) спасибо))
Новые рецепты
Шаверма домашняя
103.9
7.9
4.1
8.9
11
Риет: запеченной и копченой рыбы
130.1
14.4
6.9
2.2
15
Боул веганский
135.1
5.6
6.7
10.8
6
Интересные блоги
12-08-2025
Я люблю БАДЫ
Привет всем :)
Кому Бады помогли улучшить что то п...
08-08-2025
Промежуточные итоги 3 месяца с МЗР
Ну, сегодня уже 97.4 кг:D За три месяца минус 13,6...
12-08-2025
Дневник питания за 11.08.2025
На удивление голод переносится всё легче и легче, ...
Лучшие рационы
