Недавно решила отказаться от сахара. В принципе у меня нет сильной "ломки", я даже продержалась 2 недели без него. Но стоит мне съесть чуток, то меня не остановить. Сорвалась, съев дольку шоколадки, в итоге слопала всю плитку😣.
Поэтому решила, что заменю вредные сладости на безсахарные. Оказалось, что их такой ассортимент, что выбрать сложно.
Друзья, поделитесь опытом, какой подсластитель лучше. В Интернете много всего написано, что я уже запуталась🤯
Нашла вот такое печенье. Не знаю, хорошее ли оно по составу?
Буду рада любой помощи❤️

Всем привет
Приблежается зима, и у меня, как обычно, начинаются проблемы с кожей рук. Она очень сухая, шероховатая, трескается, даже обращуются царапины от этого. Думаю, это от нехватки витамина Е. Постоянно его надобор. Но он содержится во всяких маслах, которые каллорийные. Нет возможности вписать их в рацион. Может кто-нибудь посоветует какие-то крема или масла для наружного применения? Я пользовалась барзатными ручками, но толку не было.

Всем привет! Сегодня день начался плохо, не было времени приготовить нормальный завтрак. В итоге съела бутерброд и выпила кофе, хотя не люблю его и пью оочень редко. Думала, что буду голодной. но не хотела есть до полудня. Наверное, это из-за кофе. Теперь понимаю, почему люди, которые не завтракают и пьют кофе не чувствуют себя голодными. Значит, я теперь тоже буду пить кофе, когда голодна, чтоб отбить аппетит.

Всем привет
Погода наладилась, но настроение у меня не очень. Ни на что не хватает времени. Прошлую неделю не вела дневник, т. к. времени не было. Думала, что за то время, что я подсчитываю съеденное, я привыкну к новому режиму и организм сам будет определять, сколько ему хочется. Но нет Сразу захотелось вредьненького и вообще напал бескоетрольный жор. От этого чувствую себя еще хуже.
Если я не могу себя контролировать без дневника, значит придётся его всю жизнь вести. А вы со временем отказываетесь от ведения дневника или тоже навсегда? Поделитесь опытом.

Всем привет Проанализировала свои рационы за то время, что я на сайте. У меня хронический недобор фтора. Написано, что при его недостатке начинаются проблемы с зубами. Странно, у меня все в порядке, даже отлично.

Всем привет
Заметила, что в базе яйца, вареные вкрутую и всмятку, не отличаются ни по каллорийности, ни по БЖУ, ни по содержанию микроэлементов. Хотя вроде при более длительной термической обработке должно разрушаться больше элементов. И белок вроде тоже разрушается. Или я не права? Как лучше готовить яйца?

Всем привет! Наелась,нет нахомячилась сегодня утром орехов. Вышло аж на 450 кк и жиру зашкаливают. Просто обожаю их, как наркотик для меня. Если бы не цена, то я готова их есть хоть наикаждый прием пищи.
А у вас есть такие продукты, от которых вы не можете отказаться и готовы есть бесконечно?
P.S. фото для красоты и повышения аппетита

Всем привет! У меня вопрос. Когда выбираешь у продукта вид обработки *жарка", учитывается масло, на котором жаришь? Или же нужно дополнительно писать в дневник масло?