Дорогие соратники, забыла упомянуть ещё об одной п...

Дорогие соратники, забыла упомянуть ещё об одной проблеме, которая, уверена, возникает не только у меня при переходе на правильное питание. Это обострение гастрита Чертовски злюсь

. Начинаю есть больше свежих овощей и клетчатки, и ву а ля! начинаются такие спазмы, что ни о какой диете уже и не думаешь. лишь бы не болел желудок. как вы с этим справляетесь? поделитесь опытом, плиз Поцелуй

Юлия 77 28.08.2019 13:30

Ну тогда тушеные овощи и обязательно приправленные каким-нибудь жиром - маслом,сметаной, соусом(но немного, у меня 5-10 гр.масла, например, зависит от размера порции).Плюс эти овощи не большими кусками, а мелко резать.Ну и размазать все положенные овощи(клетчатку) равномерно по дню - не есть сразу много.

Ольга Ф 28.08.2019 14:38

Согласна, овощи пока тушеные или хотя бы чуть пропущенные с маслом, есть обязательно с маслом, сметаной, прочими жирами.