четвёртый день моего ПП. как не странно, голода нет, желание съесть какую-нибудь гадость тоже отсутствует страшит одно: с понедельника на работу. надо придумать какие-то мотиваторы. 

всё-таки отсутствие выпечки в моём рационе даёт о себе знать: смотрю на картинки, и слюнки текут. так недолго и сорваться. надо что-то с этим делать. только не знаю что а с понедельника на 2 недели на работу. а там кондитерский отдел. 

Наконец-то я дома . устала. слабость какая-то. выехала рано. набрала с собой судочков с едой для 3 приёмов. вода пошла норм. завтрак еле впихнула. ланч с аппетитом. с обедом опоздала. разгружались. чувствую, голова кружится. ела через силу. слабость не прошла. хотя сыта. сейчас ужинаю. опять же без аппетита. не лезет

Хочу поделиться своим рецептом творожной запеканки для ленивых:

Дорогие соратники, забыла упомянуть ещё об одной проблеме, которая, уверена, возникает не только у меня при переходе на правильное питание. Это обострение гастрита. Начинаю есть больше свежих овощей и клетчатки, и ву а ля! начинаются такие спазмы, что ни о какой диете уже и не думаешь. лишь бы не болел желудок. как вы с этим справляетесь? поделитесь опытом, плиз

Наконец вчера пришёл мой подарок - велотренажёр! Подарила сама себе безболезненно для нашего семейного бюджета (откладывала понемножку год) Вечерком села на него, включила фильм "Сахар". Медленно, не напрягаясь, сожгла 500 ккал. Очень всем советую посмотреть! Кино о том, как человек провёл эксперимент над своим телом. Больше всего поразило влияние сахара на наш мозг и на количество оного в казалось бы здоровой еде.

Сейчас мой вес - 77,7 кг! И это при росте 162 см. Такой тяжёлой никогда ещё не была. Состояние - шоковое. Расстроена Прошла обучающий курс на сайте. Заполнила все данные. Мой вес должен составлять хотя бы 55 кг. Если всё сделать правильно, обещают потерю 23 кг за 11 месяцев. Как забыть про все вкусняшки? Ведь я - такая сластёна! 

Всем добра! Позавчера зарегистрировалась на этом сайте. Нашла его случайно. Решила заняться собой. Дошла уже, как оказалось, до пред ожирения. До последнего отпуска все вокруг твердили, что хорошо выгляжу, и сбрасывать вес мне не стоит. Я так не считала, что время от времени выражалось моими не долгосрочными попытками перейти на здоровое питание. Но вот через пару дней мой отпуск заканчивается. За этот месяц успела съездить 2 раза отдыхать в отели с полным пансионом. Не скажу, что обжиралась, но и не ущемляла себя ни в чём. Результат - плюс четыре килограмма! Никогда не набирала так много за такой малый срок!