Настена
22.10.2019 06:36
Дневник питания за 21.10.2019
Всю ночь мне снилась еда, фрукты ягоды, клубничка. И я ее хомячила,
толи от того что легла спать на голодный желудок, толи от того что
уже соскучилась по этому всему.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Горбуша соленая |
60
|
101.4 | 13.3 | 5.4 | 0 |
| Сыр рикотта 10,2% жирности, из цельного молока, м.д.ж. 39% в сух. в-ве |
30
|
45 | 2.3 | 3.1 | 2.2 |
| Сливки 20% жирности, пастеризованные |
15
|
31.1 | 0.4 | 3 | 0.6 |
| Скумбрия холодного копчения |
70
|
105 | 16.4 | 4.5 | 0 |
| Шоколад |
27
|
135 | 3 | 10.3 | 2.7 |
| Итого | 202 | 417 | 35 | 26 | 5 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Щи кето |
340
|
285.6 | 22.1 | 20.7 | 1 |
| Помидор (томат), парниковый |
140
|
19.6 | 0.8 | 0 | 5.3 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
30
|
109.2 | 7 | 8.9 | 0 |
| Салат (латук) |
33
|
5.3 | 0.5 | 0.1 | 0.7 |
| Майонез кето |
17
|
115.1 | 0.4 | 12.5 | 0.1 |
| Итого | 560 | 534 | 30 | 42 | 7 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриный рулет |
100
|
136.7 | 24.6 | 3.9 | 0.9 |
| Помидор (томат), парниковый |
70
|
9.8 | 0.4 | 0 | 2.7 |
| Яйцо куриное |
50
|
78.5 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Салат (латук) |
50
|
8 | 0.8 | 0.1 | 1 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
25
|
91 | 5.8 | 7.4 | 0 |
| Майонез кето |
50
|
338.5 | 1.3 | 36.8 | 0.4 |
| Скумбрия холодного копчения |
10
|
15 | 2.3 | 0.6 | 0 |
| Итого | 355 | 677 | 41 | 54 | 5 |
| Итого за день | 1117 | 1629 | 107 | 123 | 17 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Крутышка Кет(о)
22.10.2019 06:50
Раз соскучилась, то надо покушать 
Настена
22.10.2019 10:30
Крутышка Cat
(сладкоежка на кето), 
классно,
наверно и правда стоит)))
классно,
наверно и правда стоит))) 
Вера М. (LCHF)
22.10.2019 10:39
Я каждый вечер по маленькой горсточке ягод: облепиха, калина,
клюква. Можно в чай с лимончиком.
Настена
22.10.2019 10:46
Вера М.
(кето), боюсь угли перебрать, попробую включить. У вас она на
кето ни как не влияют?
Вера М. (LCHF)
22.10.2019 10:53
Настена,
я в 20г с ними вписываюсь. Нет, не влияет, но у меня судя по всему
кетоз очень устойчивый.
Настена
22.10.2019 11:14
Вера М.
(кето), это хорошо, я завтра тоже попробую. А вы его чем то
измеряете, или так по себе знаете?
Вера М. (LCHF)
22.10.2019 11:25
Настена,
кетоновыми полосками, "Кетоглюк". Ощущение тоже есть, у меня это в
основном сушнячок с утра)
Настена
22.10.2019 11:29
Вера М.
(кето), и у меня также ,я уже привыкла что каждое утро иду пить
воду)))
Лучшие рационы
2025-08-07
Калорийность: 1026 кКал
2025-08-04
Калорийность: 1313 кКал
2025-08-04
Калорийность: 1494 кКал
Интересные блоги
11-08-2025
Дневник питания и тренировок за 11.08.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Сегодня наслаждаемся вку...
06-08-2025
Пришло время подружиться с тестостероном. Зовут Ан...
С каждым годом я всё сильнее чувствую, как уходит ...
08-08-2025
Дневник питания за 08.08.2025
Всем добрый вечер от женщины, у которой порядок в ...
Новые рецепты
