Первые результаты на кето (1 неделя), минус 2 кг, ...

А кето мне может подойти ,вес 110

Данил Ибин, это только Вам решать, от веса ни чего не зависит, почитайте в интернете про это питание и думайте. 

Суупер!!!!!!

Физиологи говорят о примерной энергетической ценности нашего жира в 9.000 на 1 кг.  Получаем 2 х 9.000 = 18.000 ккал.   Теперь делим это на 7-м дней недели. 18.000 / 7 = 2,571 ккал / в сутки. У вас реально был дефицит сравнимый с этой цифрой?   Вероятней всего, резко сократив потребление углеводов, вы исключили "углеводные отеки" . При колебаниях весах от 0,5 до 1,5 кг в сутки (у большинства людей) - "отвес" в 2 кг за неделю не такой уж великий результат. Оно конечно стимулирует, но ваша задача теперь внимательно следить за процессом сброса веса. Организм - система которая имеет механизмы саморегулирования. При дальнейшем "сливе" отеков, и сбросе массы - не удивляйтесь что система будет пытаться восстанавливать былой баланс. Способ питания которую вы выбрали для достижения цели опробовали многие люди, она работает. Но требует от вас особого внимания. Так, что ликовать еще рано, но работы у вас очень много. Успехов вам, непременно рассказывайте о дальнейших событиях. С уважением.

Joy Toy, Поддерживаю! Настена, хочу заметить вы не учли прием воды, который рассчитывается так 30 г. на 1 кг. массы тела. У 90% людей не хватка воды, даже если человек отекает. Вообще правильная гидратация человека это отдельный вопрос.

Да и наука предупреждает, что кето питание, в длительной перспективе, самое вредное для человека. Нас природа отшлифовала за млн. лет эволюции, как всеядных существ. Ограничивать БЖУ - терять здоровье. Необходим правильный баланс. Этому необходимо учится, а программа в помощь.

"Вода ушла", такой же результат за первую неделю (по весу) можно получить и просто при сокращении калорийности. А вот результаты по объему как - то сомнительны.