Настена

11.10.2019 19:11

Дневник питания за 11.10.2019

Сегодня 3 день кето, сделала тест ииии поздравьте меня, все гуд, не ожидала что так быстро войду. Посадила мужа тоже, ругается, что очень много жира, но сидит! И как предыдущие диеты и голодания не бросает. Будем надеется что на долго, правда сегодня требовал пиво, тк устал. Но сдержался! Вообщем у нас маленькие победы, он сидит и меня не сманивает. А мне и так гуд! Голова не много только кружиться, понимаю что организм перестраивается и надо подождать.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Яйцо куриное жареное (без масла)	100	174.6	14.6	12.6	0.8
Помидор (томат), парниковый	100	14	0.6	0	3.8
Огурец парниковый	100	11	0.7	0.1	1.9
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	8	59.8	0	6.6	0.1
Сливки 20% жирности, пастеризованные	20	41.4	0.5	4	0.8
Итого	628	303	16	23	7

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп куринный	300	159.6	18.6	8.7	1.5
Огурец парниковый	200	22	1.4	0.2	3.8
Подсолнечное масло	25	224.8	0	25	0
Итого	525	406	20	33	5

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тушёная капуста	150	86.4	2.6	5.3	7.4
Горбуша в сливках	230	355.8	42.1	20.7	0.5
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	25	204	0.4	22.5	0
Итого	405	646	45	48	7
Итого за день	1558	1356	81	105	20

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Крутышка Кет(о) 14.10.2019 11:55

Пусть красным сухим сгладить превратности судьбы Широкая улыбка

Настена 14.10.2019 12:00

Крутышка Cat (сладкоежка на кето), Широкая улыбка

у вас замечательные сладости получаются, сегодня хочу попробовать сделать тоже шоколад. Вы стевию добавляете? Много?

Ася 14.10.2019 12:05

Мой не выдерживает ни какие системы питааания. Хотя сам говорит, что ему уже точно надо худеть.

Крутышка Кет(о) 14.10.2019 12:09

Настена, спасибо Широкая улыбка

можно на "ты". Подмигиваю

Раньше стевию использовала, но сейчас она закончилась в магазине Извини!

Наверное я всю съела. Но я нашла повкусней Широкая улыбка

Добавляю по вкусу ( По секрету

много

)

Настена 14.10.2019 12:09

Ася, да у нас таже беда, скоро будет 58 размер, нада надо. То голодает по 3 дня потом срывается и неделю сметает все что есть. То еще чего нибудь придумывает типо веганства... и опять срыв и обжорство. Уже вижу что начали комплексы из за живота, вот надеюсь сейчас продержится подольше со мной.

Ася 14.10.2019 12:13

Настена, мой даже со мной не держится. Ну тоже можно понять. Он привык по 10 яиц на завтрак. По три котлеты с картошкой на ужин, еще пол торта сверху и запить банкой молока. А когда худеть начинает, урезает все в ноль. И на ужин уже обжирается

Настена 14.10.2019 12:20

Крутышка Cat (сладкоежка на кето), Спасибо, давай. Поищу у нас такую, у стевии привкус остается а у штучки?

Крутышка Кет(о) 14.10.2019 12:20

Настена, думаю, что оценит кето пиццу и кето конфеты и жиробомбы и "лёгкий" салатик перед сном (копчёная колбаса,сыр,огурец и майонез) запитый бокальчики вина Подмигиваю

Смотрите, я вам прям меню на день составила Хихикаю

Крутышка Кет(о) 14.10.2019 12:22

Настена, у штучки-нет, но вот в чай,кофе Тошнит

В напитки я добавляю ядовитый "сладис" , который, кстати, ужасен на вкус в выпечке. А этот-прям идеальный везде!

Крутышка Кет(о) 14.10.2019 12:26

Ой, я торможу Широкая улыбка

не так поняла. Имела ввиду, что стевия норм в выпечке, в чай/кофе-нет. А этот подсластить прям как сахар

Настена 14.10.2019 12:27

Ася, вот и я про тоже, я своему тоже говорю ты мининум должен есть 1900, а ешь 400 ккал, понятно дело из этого ни чего не выходит!

Настена 14.10.2019 12:28

Крутышка Cat (сладкоежка на кето), Хорошо

жиробомбы пыталась делать ,все время возникаем, что слишком много жира, думаю просто должен привыкнуть Широкая улыбка

Главное чтоб меня не бивал с моего пути, а вынос мозга будем считать побочным действием.

Ася 14.10.2019 12:31

Настена, я своему пробовала сама считать и еду по контейнерам раскладывала и ему все равно очень голодно было. Хотя я ему 2500 насчитала как-то для похудения

Ася 14.10.2019 12:33

Настена, сейчас попробовала ему по мрз посситать, он для похудения советует 3279!!! Может и правда ему слишком мало калорий высчитывала.

Настена 14.10.2019 12:35

Ася, возможно, попробуйте еще раз. Ух это сколько сил надо рассчитать и наготовить еще и разложить. У нас заканчивается на посчитала, приготовила.

Ася 14.10.2019 12:36

Настена, ну там ему оооочень надо было похудеть. И он какое-то время даже продержался и сбросил. Но потом наел все обратно, после мероприятия

Настена 14.10.2019 12:53

Крутышка Cat (сладкоежка на кето), да добавляла стевию в кофе и чай и поняла что не мое, лучше буду пить без нечего. Значит в выпечке она уже не обладает таким вкусом? Неожиданно.

Настена 14.10.2019 12:56

Ася, умница, но все равно надо продолжать. Мне особой разницы не играет как он выглядит, хотя это и важно для других, другое дело здоровье и пример для сына. Мужчин все равно надо подпихивать. Может быть Вы похудеете и он вслед за Вами начнет.

Крутышка Кет(о) 14.10.2019 12:56

Настена, мне нормально, но вот привереда муж её везде вычисляет Хихикаю

, а этот подсластить даже он оценил (как-то у него сахар закончился и он добавил в кофе)

Крутышка Кет(о) 14.10.2019 12:58

Настена, как худеть начнет (а это случится очень скоро и очень быстро) , так и начнет доверять в вопросах жира Широкая улыбка

может ещё и приговаривать будет : "Больше жира клади,больше!" Лопну от смеха!

Настена 14.10.2019 13:03

Крутышка Cat (сладкоежка на кето), возможно что и так)))) Маленькие вредины они))))

Настена 14.10.2019 13:04

Крутышка Cat (сладкоежка на кето), у него кето грипп начался, голос охрип сопли текут. Надеюсь это быстро пройдет)

Крутышка Кет(о) 14.10.2019 13:04

Настена,

точно

Крутышка Кет(о) 14.10.2019 13:06

Настена, минералочки литра три Ok!

Настена 14.10.2019 14:08

Крутышка Cat (сладкоежка на кето), ой спасибо, я не знала, читала что наваристый будьон поможет. А какая минералка?

Крутышка Кет(о) 14.10.2019 14:24

Настена, чтобы соли побольше, магния и калия. Я обходилась бюджетным вариантом: пила воду с солью

Ася 14.10.2019 16:05

Настена, ну когда мы с ним начинали худеть. Он со 100 кг, я с 73. Я похудела по 59, он до 96. Потом я набрала до 65, он до 115. Я его не особо мотивирую. В целом мге все равно сколько он весит, но на его работе ему с такимивесом тяжело

Настена 14.10.2019 17:48

Ася, ой Вы большие молодцы, у нас тоже была победа с весом, оба скинули по 30 кг за полгода, потом за полгода набрали, сейчас ни туда ни сюда. Главное суметь сохранить результат.

Ася 14.10.2019 20:13

Настена, эх да... удержать самое сложное. Я поправилась послк того как грудью ребенка кормить перестала. А муж, видимо, за компанию

Настена 15.10.2019 06:29

Ася, сколько ребенку лет? я тоже сильно начала набирать после родов, толком грудью не кормила, 2 месяца, потом в больницу легла и не до этого было. И вот уже 3 года как борюсь, а до этого была полновата, но не прям жирная.

Ася 15.10.2019 07:57

Настена, ребенку почти 3. Еще и с выходом на работу ритм жизни тоже изменился и кг прилипли. Но я все равно на 10 кг худее, чем была до беременности

Настена 15.10.2019 09:40

Ася, моему 3,5. мне очень тяжело дома себя держать в руках ,рука постоянно тянется к холодильнику. Правда сейчас на кето, не тянется, но все равно о ней думаю. Псих. зависимость очень сильная.

Ася 15.10.2019 10:18

Настена, я поправилась скорее не из-за того, что рука к холодильнику тянется. Я всегда очень много гуляла с ребенком. Вот прямо целями днями, а потом работа - работа сидячая.