Мильва
06.11.2019 17:45
Дневник питания за 06.11.2019
Второй день, а я без сладкого! На самом деле фрукты решают многое.
Правда сегодня жутко хотелось мороженное... Но я сдержалась и не
купила. Пообещала его себе на НГ. Наверное... А может домашнее
сделаю, может кто рецепт хороший знает :D а???
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Виноград |
209
|
150.5 | 1.3 | 1.3 | 32.2 |
| Сыр Российский |
57
|
183 | 13.7 | 14.3 | 0 |
| Творожный кекс с бананом и мукой |
112
|
180.4 | 14.3 | 7.3 | 13.2 |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
100
|
60 | 2.9 | 3.2 | 4.7 |
| Кешью, сухая обжарка без соли |
18
|
103.3 | 2.8 | 8.3 | 5.3 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 896 | 679 | 35 | 34 | 55 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кешью, сухая обжарка без соли |
8
|
45.9 | 1.2 | 3.7 | 2.4 |
| Хурма |
90
|
60.3 | 0.5 | 0.4 | 13.8 |
| Цветная капуста, вареная, с солью |
374
|
86 | 6.9 | 1.7 | 6.8 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
13
|
97.2 | 0.1 | 10.7 | 0.1 |
| Свинина, верхняя часть филе (карбонат), запечённая |
70
|
134.4 | 18.5 | 6.2 | 0 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1155 | 423 | 27 | 22 | 23 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хурма |
110
|
73.7 | 0.6 | 0.4 | 16.8 |
| Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые [Dr. Korner] |
3
|
45 | 1.2 | 0.6 | 9 |
| Сельдь тихоокеанская жирная холодного копчения |
77
|
173.3 | 15.6 | 12.3 | 0 |
| Кешью, сухая обжарка без соли |
11
|
63.1 | 1.7 | 5.1 | 3.3 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Итого | 463 | 357 | 19 | 18 | 29 |
| Итого за день | 2514 | 1461 | 81 | 75 | 107 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
