Мильва
01.11.2019 21:31
Дневник питания за 01.11.2019
И сегодня у нас день белка! :D Ну зато в калории уложилась, что
несомненно меня радует.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сырные запекано-кексы |
123
|
250.3 | 15.4 | 19.3 | 5 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
100
|
60 | 3 | 3.2 | 4.7 |
| Мед пчелиный |
9
|
29.5 | 0.1 | 0 | 7.2 |
| Творожники |
67
|
113.5 | 5.4 | 7.1 | 8.6 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Итого | 549 | 455 | 24 | 29 | 25 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог Мягкий 4% [Свитлогорье] |
142
|
106.5 | 12.1 | 5.7 | 1.8 |
| Банан |
90
|
86.4 | 1.3 | 0.5 | 18.9 |
| Сырные запекано-кексы |
133
|
270.7 | 16.6 | 20.9 | 5.5 |
| Мед пчелиный |
9
|
29.5 | 0.1 | 0 | 7.2 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
81
|
48.6 | 2.4 | 2.6 | 3.8 |
| Итого | 455 | 541 | 32 | 29 | 37 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печенье "Клубника" |
1
|
96.1 | 3.3 | 5.1 | 3.1 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Капуста Квашеная с Морковью [Global Village] |
154
|
30.8 | 1.5 | 0 | 6.2 |
| Редис |
150
|
30 | 1.8 | 0.2 | 5.1 |
| Свинина, мякоть окорока, тушеная |
160
|
249.6 | 49.8 | 4.1 | 0 |
| Сыр Brie [Schonfeld] |
20
|
66 | 3 | 6 | 0 |
| Итого | 1024 | 472 | 59 | 15 | 14 |
| Итого за день | 2028 | 1470 | 116 | 74 | 77 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
15-11-2025
Дневник тренировок за 15.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Всего понемногу - порабо...
16-11-2025
Дневник тренировок за 16.11.2025
Я проснулась сегодня в 6 утра. Сама, без будильник...
12-11-2025
Дневник питания за 11.11.2025
Добрый день!
Сон 6-30
Шаги 10 000
За день съела, ...
Новые рецепты
Буженина запеченая
394.2
17.7
35.1
1.7
4
Каша из цельной овсянки
162.5
5.8
2.9
28.3
9
Пицца на лаваше
191.5
9.7
12.2
10.8
5
Лучшие рационы
