Дневник питания за 28.10.2019

Подлый СНИКЕРС! Но не могла я пройти мимо нового вкуса, тем более пломбира! Ну попробовала, да, вкусно, да в начале даже привкус есть сливочный, но потом адский сахар перебивает всё... Ну... ладно. Что поделать, завтра на завтра доем! :D Не пропадать же добру правда?
Вообще состояние такое уставшее что завтра даже в зал не хочу идти... Но надо! И вот внутри борются ленивый хомяк и активный заяц хД Кто победит? Делаем ставки господа!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шампиньоны (Жарка)	77	19.4	3.1	0.7	0.1
Картофель печеный, сердцевина с кожурой, без соли	77	71.6	1.9	0.1	14.6
Молоко 3,2% [Северная Долина]	100	60	3	3.2	4.7
Чизкейк	44	105.2	3.1	8.4	4.3
Сыр Brie [Schonfeld]	32	105.6	4.8	9.6	0
Виноград	78	56.2	0.5	0.5	12
Свинина, верхняя часть филе (карбонат, или котлета свиная), жареная на сковороде	105	205.8	30.8	8.3	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Итого	763	626	47	30	35

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Конфетки из овсянки	42	177.1	5.1	6.2	25.1
Кешью Жареный [Семушка]	10	57.9	2.1	4.8	1.6
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Итого	302	237	7	11	26

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Конфеты, батончик Сникерс, SNICKERS (произв: MASTERFOODS USA)	40	196.4	3	9.5	23.7
Итого	40	196	3	9	23

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)	98	271.5	8.9	1.1	55.7
Яйцо куриное вареное всмятку	100	158.7	12.8	11.6	0.7
Сыр Российский	62	199	14.9	15.5	0
Лук зеленый (перо)	28	5.6	0.4	0	0.9
Итого	288	634	37	28	57
Итого за день	1393	1694	95	79	143