Дневник питания за 03.10.2019

Сто лет как не выкладывала дневник питания! хД Ну, немного переела сегодня, однако в зале была очень ударная тренировка. Наконец-то программу силовую скорректировала и пока меня всё устраивает.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яичница с сосисками	141	286.2	21.2	22.1	0.7
Пирог яблочный открытый	100	193.6	2.1	7.3	32
Итого	241	479	23	29	32

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фасоль тушёная с перцем	150	350	25	1.7	57.5
Мульти-витамин со вкусом апельсина	1	10	0	0	1.2
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, тёмное мясо, тушеное	57	100.3	14	4.9	0
Сушки Малютка в Сахарной Глазури [Fine Life]	24	93.6	2.4	1.7	20.2
Итого	234	553	41	8	78

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	98	94.1	1.5	0.5	20.6
Творог 12% [Городецкий]	128	224	17.9	15.4	3.6
Штрудель из лаваша	116	150.9	3.6	1.6	29.6
Сушки Малютка в Сахарной Глазури [Fine Life]	5	19.5	0.5	0.4	4.2
Итого	347	488	23	17	57
Итого за день	822	1522	88	55	169

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.