Дневник питания за 31.08.2019

Дневник какой-то сумбурный сегодня, как и рацион, зато вроде почти идеально по БЖУ, что удивительно! :) Но приятно.
Правда калории опять не доела... О.о не думала что это станет моей проблемой.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат огурцы, помидоры, зелень.	121	37.8	0.8	2.8	2.7
Свинина, стейк из окорока, без костей, мясо с жиром, жареная на огне	154	243.3	42.5	6.8	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Вода	200	0	0	0	0
Итого	775	284	43	9	2

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капустный пирог	120	189.6	5.2	15.2	8.4
Кофе на молоке	150	87	1	1.5	16.8
Яблоко	70	32.9	0.3	0.3	6.9
Итого	340	309	6	17	32

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлета Куриная [Мираторг]	200	278	25.6	13.6	13.2
Кофе на молоке	600	348	4.2	6	67.2
Итого	800	626	29	19	80

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ со свининой	400	94.8	6.8	5.2	4.8
Сметана 20% жирности	15	30.9	0.4	3	0.5
Омега-3 1000 (LS)	2	14.2	1.2	6	0.6
Вода	400	0	0	0	0
Итого	817	139	8	14	5
Итого за день	2732	1359	88	60	121

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.