Дневник питания за 29.08.2019

Ну, давай, пора миру показаться! Сегодня опять какой-то без овощной день. Но что поделать, не тянет меня сейчас на зелень. Может потому что погода холодная... Кто ж её знает. :think:
P.S. Что-то я сегодня жиров переела... ой.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны с яйцом глазуньей.	215	368.5	23.7	18.3	25.4
Хлеб Ржаной [Каравай]	35	73.5	2.1	0.4	15.4
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	25	204	0.4	22.5	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Итого	475	648	26	41	40

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сметана 20% жирности	10	20.6	0.3	2	0.3
Борщ со свининой	500	118.5	8.5	6.5	6
Свинина, нарезаная кусками (ноги, филе, лопатки и ребра), мясо вместе с жиром	40	84.4	7.3	5.9	0
Вода	800	0	0	0	0
Омега-3 1000 (LS)	2	14.2	1.2	6	0.6
Итого	1352	237	17	20	6

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 12% [Городецкий]	131	229.3	18.3	15.7	3.7
Варенье из груши	11	30	0	0	7.8
Арахисовая паста без соли	15	89.7	3.3	7.7	2.6
Курага в Шоколаде [Своя Линия]	40	139.6	1.6	7.1	21.9
Молоко 2,5% [Княгинино]	260	137.8	7.8	6.5	12.2
Итого	457	626	31	37	48
Итого за день	2284	1512	74	98	95

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.