Любовь (кето-шмето ;))
07.11.2019 01:45
Дневник питания за 06.11.2019
Сегодня абсолютный покой! Ничего не готовила, очень много спала.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вафли кокосовые |
108
|
379.7 | 9.2 | 33 | 8 |
| Арахис жареный |
60
|
375.6 | 15.6 | 31.2 | 8 |
| Сметана 10% жирности |
90
|
107.1 | 2.4 | 9 | 3.5 |
| Сельдь атлантическая нежирная соленая |
200
|
290 | 34 | 17 | 0 |
| Итого | 458 | 1152 | 61 | 90 | 19 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арахис жареный |
16
|
100.2 | 4.2 | 8.3 | 2.1 |
| Какао тертое |
4
|
22.4 | 0.5 | 2 | 0.5 |
| Масло какао |
21
|
188.8 | 0 | 21 | 0 |
| Конфеты кокосовые |
25
|
198.4 | 0.7 | 21.4 | 0.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Итого | 466 | 513 | 5 | 52 | 4 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2424 | 1666 | 66 | 142 | 24 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
2025-07-04
Калорийность: 1090 кКал
2025-07-07
Калорийность: 1345 кКал
2025-07-03
Калорийность: 1366 кКал
Новые рецепты
Авокадо тосты
154.3
12.2
6.7
10
6
Индейка с брокколи под соевым соусом с шампиньонами
87.5
13.4
2.6
2.6
5
Суп Сердце говяжье с перловкой
28.2
3
0.5
3.1
21
Интересные блоги
