Любовь (кето-шмето ;))
22.10.2019 01:09
Дневник питания за 21.10.2019
Странно, на ПП всегда недобирала белков. На кето белки в норме или
перебор. Решила курицу больше не есть. На завтра ещё порция, а
дальше отбой. Тяжесть на полдня. Сегодня тренить не смогла. Жиры
решила добирать Кето конфетами. Закупаюсь сейчас кокосовым и какао
маслами.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
50
|
132 | 9.9 | 9.9 | 0.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
1000
|
10 | 0 | 0 | 3 |
| Куриный окорочок (Запекание) |
206
|
354.5 | 40.8 | 21.1 | 0.2 |
| Жир куриный |
10
|
89.7 | 0 | 10 | 0 |
| Капуста белокочанная |
200
|
56 | 3.6 | 0.4 | 9.4 |
| Подсолнечное масло |
22
|
197.8 | 0 | 22 | 0 |
| Вафли из льна и кокоса |
38
|
132.5 | 4.7 | 10.7 | 1 |
| Сельдь атлантическая нежирная соленая |
120
|
174 | 20.4 | 10.2 | 0 |
| Кето конфеты |
35
|
293.2 | 0.7 | 32.5 | 0.7 |
| Какао-порошок |
4
|
11.6 | 1 | 0.6 | 0.4 |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Масло какао |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
| Итого | 3188 | 1478 | 81 | 120 | 15 |
| Итого за день | 3188 | 1478 | 81 | 120 | 15 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Брокколи и цветная капуста запеченные с соусом ранч
149.6
8.2
11.1
3.8
5
Творожный пирог с какао и вишней или ягодой
250.9
7.9
11.1
28.6
4
Рулетики лаваш и творог
169
12.4
5
18
5
Лучшие рационы
2025-07-03
Калорийность: 1340 кКал
2025-07-01
Калорийность: 1559 кКал
2025-07-02
Калорийность: 1500 кКал
Интересные блоги
