Любовь (кето-шмето ;))
05.10.2019 00:03
Дневник питания и тренировок за 04.10.2019
Сегодня не успела толком ни поесть, ни попить. Была в гостях. Там
только сладкое. Отпиралась, как могла. Пришла домой в полночь. По
итогу недобор.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кето конфеты |
35
|
248.9 | 2.9 | 25.2 | 2.7 |
| Яблоко (Запекание) |
40
|
16.2 | 0.1 | 0.1 | 3.4 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
27
|
98.3 | 6.3 | 8 | 0 |
| Грецкий орех |
20
|
131.2 | 3.2 | 12.2 | 2.2 |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Какао-порошок |
1.5
|
39 | 3.3 | 2 | 1.4 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
750
|
7.5 | 0.9 | 0.2 | 0 |
| Лосось каспийский соленый |
20
|
53.8 | 4.2 | 4.1 | 0 |
| Баклажан (Жарка) |
25
|
4.5 | 0.3 | 0 | 0.8 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
15
|
99.2 | 0.1 | 10.9 | 0.2 |
| Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
20
|
60 | 4.1 | 4.6 | 0.5 |
| Оладьи из говяжьей печени, по 1-456 |
50
|
115 | 8.8 | 7.1 | 5.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 2765 | 876 | 34 | 74 | 17 |
| Итого за день | 2765 | 876 | 34 | 74 | 17 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Так здорово делать зарядку утром! Заряд бодрости на весь день. И
есть не так хочется. Или это кето-бомбы так действуют.
Глубокие приседания с собственным весом
1 |
2 |
Итог |
|
Количество повторений |
150 |
150 |
Приседания плие с гантелей
1 |
2 |
Итог |
|
Количество повторений |
45 |
45 |
|
Вес снаряда |
4 |
180 |
Скручивания лёжа на полу
1 |
2 |
Итог |
|
Количество повторений |
125 |
125 |
|
Вес снаряда |
Становая тяга с гантелями
1 |
2 |
Итог |
|
Количество повторений |
36 |
36 |
|
Вес снаряда |
4 |
144 |
Ходьба (дистанция/время)
1 |
2 |
Итог |
|
Дистанция |
6000 |
6000 |
|
Количество шагов |
8500 |
8500 |
|
Время |
70 |
70 |
|
Вес отягощения |
0 |
||
Перепад высот |
Результаты за день
Энергозатраты: 511 ккал
Количество повторений: 356 раз
Тоннаж: 324 кг
Дистанция: 6000 м
Количество шагов: 8500 кол
Время: 70 мин
Крутышка Кет(о)
05.10.2019 02:05
Завтра доберется 
Интересные блоги
27-06-2025
July
july
- go to bed before 1 a.m. and starting to be ...
27-06-2025
Дневник питания за 27.06.2025
Всем привет✋👋
Сложный выдался день. Муж заболел, я...
02-07-2025
Дневник питания за 02.07.2025
Всем доброго дня. На весах сегодня 101.5 минус 0,5...
Новые рецепты
Лучшие рационы
