03.10.2019 13:52

Дневник питания за 02.10.2019

День как день. Питание не планировала. Заметила, что пить стала меньше, а есть больше. Надо возвращаться на работу.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свекла	70	29.4	1.1	0.1	6.2
Морковь	100	35	1.3	0.1	6.9
Мед пчелиный	15	49.2	0.1	0	12
Яблоко	400	188	1.6	1.6	39.2
Фасоль, зерно	110	327.8	23.1	2.2	51.7
Морковь (Пассерование)	140	47.6	1.8	0.1	9.4
Лук репчатый (Пассерование)	100	39.7	1.4	0.2	8
Баклажан (Тушение)	350	76.6	4	0.3	14.2
Вода	1500	0	0	0	0
Подсолнечное масло	1.5	229.2	0	25.5	0
Тыквенные семечки, жареные с солью	50	287	14.9	24.5	4.1
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	70	254.8	16.2	20.7	0
Грецкий орех	16	105	2.6	9.7	1.8
Итого	2946	1669	68	85	153
Итого за день	2946	1669	68	85	153

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Крутышка Кет(о) 03.10.2019 13:59

Ага. Я тоже По секрету

вот помню раньше бутылку 2л воды наливалась на день. Всё было наглядно видно-сколько надо выпить. А сейчас типо по желанию не выходит норма. Печально

Пошла бутылку искать...

Любовь (кето-шмето ;)) 03.10.2019 14:07

Крутышка Cat (сладкоежка на кето), у нас отопление пока не дали. Выпьешь и холодно. Поэтому грею воду и пью.
Считаю воду чашками. Видать тоже надо дневную норму в бутылке держать перед глазами.

Крутышка Кет(о) 03.10.2019 14:11

Любовь, ага Широкая улыбка

в бутылке она всегда противновато теплая Хихикаю

-то что надо Хихикаю

Анна 03.10.2019 14:14

Бутылка однозначно удобней для счета, ага.

Оксана 03.10.2019 16:49

Девочки, лайфхак - перешла на цветочные и травяные чаи, легко выпиваю 2 литра С улыбкой

Вношу все равно пока как воду, но там калошек до 20 в день на чаях набегает, наверное...

Любовь (кето-шмето ;)) 03.10.2019 19:50

Оксана, мне такое не подойдёт. Если чай, то уж крепкий. По другому не пью. Но теплую водичку через не могу употребляю. Заметила, что если тренируюсь, норму набираю без проблем.