Любовь (кето-шмето ;))
26.09.2019 21:46
Дневник питания за 26.09.2019
Дождь идёт целый день. Я дома целый день. Постоянно хочется чего-то
пожевать. Нажевала на 1800 калорий
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный |
150
|
102 | 7.5 | 4.8 | 5.3 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
120
|
282 | 9.1 | 1 | 59 |
| Пюре из цветной капусты |
100
|
38.8 | 2.3 | 1.4 | 4.2 |
| Итого | 370 | 422 | 18 | 7 | 68 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Груша |
250
|
117.5 | 1 | 0.8 | 25.8 |
| Итого | 250 | 117 | 1 | 0 | 25 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.5 |
| Итого | 250 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ |
400
|
230.8 | 15.2 | 11.6 | 17.2 |
| Баклажан (Жарка) |
150
|
27 | 1.7 | 0.1 | 4.7 |
| Подсолнечное масло |
1
|
152.8 | 0 | 17 | 0 |
| Итого | 567 | 410 | 16 | 28 | 21 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молочное желе |
250
|
180 | 11.8 | 9.3 | 12.3 |
| Итого | 250 | 180 | 11 | 9 | 12 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ |
400
|
230.8 | 15.2 | 11.6 | 17.2 |
| Баклажан (Жарка) |
150
|
27 | 1.7 | 0.1 | 4.7 |
| Подсолнечное масло |
1
|
152.8 | 0 | 17 | 0 |
| Итого | 567 | 410 | 16 | 28 | 21 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молочное желе |
300
|
216 | 14.1 | 11.1 | 14.7 |
| Итого | 300 | 216 | 14 | 11 | 14 |
| Итого за день | 2554 | 1760 | 79 | 85 | 165 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
4
Кеша
27.09.2019 00:58
Даааа в дождь особенно вкусно жуется))))
Любовь (кето-шмето ;))
27.09.2019 14:41
Кеша,
Магнолия (кетомагия)
27.09.2019 14:48
В следующий раз 200 приседаний перед желе сделайте, как раз 1
ккал=1 приседание, может тогда перестанете хомячить все подряд
Ирина
27.09.2019 15:50
Займите себя чем-то, дома всегда полно работы...ну, или
вздремните)) я так в субботу делаю, и отсыпаюсь, и не переедаю
Интересные блоги
27-06-2025
July
july
- go to bed before 1 a.m. and starting to be ...
26-06-2025
Дневник питания за 26.06.2025
Всем добра, тепла и стройности
Ну вот. Отчитмилил...
01-07-2025
Соль - яд.
Но если морская, то полезная.
Если йодированная, ...
Лучшие рационы
2025-07-04
Калорийность: 1090 кКал
2025-07-02
Калорийность: 1391 кКал
2025-07-03
Калорийность: 1340 кКал
Новые рецепты
