Любовь (кето-шмето ;))

Блог Кулинарная книга База продуктов

Любовь (кето-шмето ;))

25.09.2019 23:02

Дневник питания и тренировок за 25.09.2019

Ела сегодня очень вкусный постный борщ. Со сметаной. Много фруктов.
День теплый, ходила весь день в футболке. Много ходила)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Виноград	200	144	1.2	1.2	30.8
Итого	200	144	1	1	30

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	250	117.5	1	1	24.5
Итого	250	117	1	1	24

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ	400	230.8	15.2	11.6	17.2
Сметана 10% жирности	2	47.6	1.1	4	1.6
Итого	440	278	16	15	18

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	250	117.5	1	1	24.5
Итого	250	117	1	1	24

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кабачки жареные по 1-238	130	114.4	1.4	7.7	9.8
Подсолнечное масло	1.5	229.2	0	25.5	0
Борщ	400	230.8	15.2	11.6	17.2
Чеснок	15	22.4	1	0.1	4.5
Пшеничная мука, высшего сорта (Жарка)	1	78.8	2.5	0.3	16.5
Яйцо куриное (Запекание)	50	73.3	6.1	5.3	0.4
Итого	645	748	26	50	48

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	700	0	0	0	0
Итого	700	0	0	0	0
Итого за день	2485	1406	45	69	146

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ходила много. Как по мне. Это единственная активность, которую могу себе сейчас позволить.

Ходьба (дистанция/время)

	1	2	Итог
Дистанция	7000		7000
Количество шагов	0
Время	100		100
Вес отягощения	0
Перепад высот	0

Результаты за день

Энергозатраты: 343 ккал

Дистанция: 7000 м

Время: 100 мин

Лучшие рационы

Калорийность: 1426 кКал

Витамины и минералы: 92%

Калорийность: 1366 кКал

Витамины и минералы: 87%

Юлия Кузьмина

Калорийность: 1443 кКал

Витамины и минералы: 92%

Интересные блоги

Новые рецепты

Индейка с брокколи под соевым соусом с шампиньонами

Автор Ксения

Лепёшки с сыром

Автор ОдинИзСорока

А-ля шакшука

Автор Наталья