Любовь (кето-шмето ;))
25.09.2019 23:02
Дневник питания и тренировок за 25.09.2019
Ела сегодня очень вкусный постный борщ. Со сметаной. Много
фруктов.
День теплый, ходила весь день в футболке. Много ходила)
День теплый, ходила весь день в футболке. Много ходила)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Виноград |
200
|
144 | 1.2 | 1.2 | 30.8 |
| Итого | 200 | 144 | 1 | 1 | 30 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
250
|
117.5 | 1 | 1 | 24.5 |
| Итого | 250 | 117 | 1 | 1 | 24 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ |
400
|
230.8 | 15.2 | 11.6 | 17.2 |
| Сметана 10% жирности |
2
|
47.6 | 1.1 | 4 | 1.6 |
| Итого | 440 | 278 | 16 | 15 | 18 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
250
|
117.5 | 1 | 1 | 24.5 |
| Итого | 250 | 117 | 1 | 1 | 24 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кабачки жареные по 1-238 |
130
|
114.4 | 1.4 | 7.7 | 9.8 |
| Подсолнечное масло |
1.5
|
229.2 | 0 | 25.5 | 0 |
| Борщ |
400
|
230.8 | 15.2 | 11.6 | 17.2 |
| Чеснок |
15
|
22.4 | 1 | 0.1 | 4.5 |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Жарка) |
1
|
78.8 | 2.5 | 0.3 | 16.5 |
| Яйцо куриное (Запекание) |
50
|
73.3 | 6.1 | 5.3 | 0.4 |
| Итого | 645 | 748 | 26 | 50 | 48 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 700 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2485 | 1406 | 45 | 69 | 146 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Ходила много. Как по мне. Это единственная активность, которую могу
себе сейчас позволить.
Ходьба (дистанция/время)
1 |
2 |
Итог |
|
Дистанция |
7000 |
7000 |
|
Количество шагов |
0 |
||
Время |
100 |
100 |
|
Вес отягощения |
0 |
||
Перепад высот |
0 |
Результаты за день
Энергозатраты: 343 ккал
Дистанция: 7000 м
Время: 100 мин
