Любовь (кето-шмето ;))
24.09.2019 22:34
Дневник питания за 24.09.2019
Сегодня устала. Готовим дом к зиме. Работы хватает. Ела все подряд.
Углей много из-за фруктов. И булочку не удержалась и
приговорила.
Захотелось по приемам пищи вести пищевой дневник. Чтоб видеть калорийность приемов пищи.
Захотелось по приемам пищи вести пищевой дневник. Чтоб видеть калорийность приемов пищи.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Груша |
300
|
141 | 1.2 | 0.9 | 30.9 |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
160
|
161.4 | 6.7 | 1.8 | 29.7 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
5
|
40.8 | 0.1 | 4.5 | 0 |
| Картофель (Варка со сливом) |
150
|
108.8 | 2.9 | 0.6 | 23 |
| Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое) |
130
|
84.5 | 4.2 | 4.7 | 6.2 |
| Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный |
300
|
204 | 15 | 9.6 | 10.5 |
| Свекла (Варка со сливом) |
220
|
68.3 | 3.1 | 0.2 | 13.6 |
| Подсолнечное масло |
1
|
152.8 | 0 | 17 | 0 |
| Пюре из цветной капусты |
420
|
163 | 9.7 | 5.9 | 17.6 |
| Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
100
|
262 | 22.1 | 19.2 | 0.4 |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Булка с молочной сывороткой |
80
|
208 | 6.2 | 2.4 | 39.4 |
| Итого | 2982 | 1641 | 71 | 67 | 181 |
| Итого за день | 2982 | 1641 | 71 | 67 | 181 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
27-06-2025
July
july
- go to bed before 1 a.m. and starting to be ...
27-06-2025
У меня не получится перестать переедать, и сейчас ...
Почему человек жрёт лишнего?
Да потому что вкусно...
03-07-2025
По поводу натриево-калиевого баланса. Для меня он ...
Новые рецепты
Индейка с брокколи под соевым соусом с шампиньонами
87.5
13.4
2.6
2.6
5
Лепёшки с сыром
247.2
14
11.6
20.6
6
А-ля шакшука
118.3
6.7
8.6
3.4
18
Лучшие рационы
