04.09.2019 22:22

Дневник питания за 04.09.2019

Хотела печеночных блинчиков и сладкого. И то и другое реализовала сегодня в дневном рационе. Три чашки какао и шоколадный бисквит. Перебор))) Но отказывать себе не в моих правилах

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печень говяжья (Жарка)	300	314.4	47.3	6.5	15.9
Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание)	2	158.7	5.2	0.6	33.1
Лук репчатый (Припускание)	150	56.1	2.1	0.3	11.1
Какао-порошок	50	144.5	12.2	7.5	5.1
Яйцо куриное (Запекание)	160	234.6	19.5	16.9	1.1
Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание)	21	66.6	2.2	0.3	13.9
Подсолнечное масло	2	305.7	0	34	0
Вода	1600	0	0	0	0
Семена льна	4	220	7.5	17.4	0.7
Перец сладкий зеленый	100	27	1.3	0.1	5.3
Соль поваренная пищевая	0.5	0	0	0	0
Яблоко	170	79.9	0.7	0.7	16.7
Морская капуста (ламинария)	30	7.5	0.3	0.1	0.9
Итого	2708	1614	98	84	103
Итого за день	2708	1614	98	84	103

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.