Любовь (кето-шмето ;))
24.08.2019 02:28
Дневник питания за 23.08.2019
Продолжаю перебирать углеводов. Привычка(( Пока перестраиваюсь.
Желудок очень растянут. Для насыщения требуются большие порции. С
завтрашнего дня ввожу "вакуум" для живота.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
1
|
69.1 | 1.1 | 0.4 | 15.1 |
| Кукуруза сахарная желтая, свежая |
4
|
309.6 | 11.8 | 4.9 | 60.1 |
| Яйцо куриное (Запекание) |
2
|
137.8 | 11.5 | 9.9 | 0.7 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) |
4
|
317.3 | 10.4 | 1.3 | 66.2 |
| Подсолнечное масло |
4
|
611.3 | 0 | 67.9 | 0 |
| Картофель (Припускание) |
100
|
69.9 | 2 | 0.4 | 14.7 |
| Лук репчатый (Припускание) |
100
|
37.4 | 1.4 | 0.2 | 7.4 |
| Помидор (томат), грунтовый |
200
|
48 | 2.2 | 0.4 | 7.6 |
| Чеснок |
15
|
22.4 | 1 | 0.1 | 4.5 |
| Морковь (Припускание) |
50
|
17.2 | 0.6 | 0 | 3.4 |
| Сердечки куриные, вареные на медленном огне |
100
|
185 | 26.4 | 7.9 | 0.1 |
| Кабачок |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кабачок (Жарка) |
250
|
46.1 | 1.4 | 0.7 | 8.3 |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2759 | 1876 | 69 | 94 | 188 |
| Итого за день | 2759 | 1876 | 69 | 94 | 188 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
2025-07-01
Калорийность: 1426 кКал
2025-07-02
Калорийность: 1391 кКал
2025-07-03
Калорийность: 1340 кКал
Новые рецепты
Стручковая фасоль с лисичками
59.3
2.5
4.4
2.7
14
ТИРАМИСУ-конфетки БЕЗ ВЫПЕЧКИ
276.1
9
14.6
27.1
1
Шампиньоны,запечённые в духовке
30.6
4.9
1.1
0.1
52
Интересные блоги
