Васянин Павел

Блог Кулинарная книга База продуктов

Васянин Павел

03.05.2020 22:34

Дневник питания за 03.05.2020

На салатах сегодня. Думал - экадаши сегодня. Разгрузочный день.
Попробую и завтра на салатах. Метёлка для кишечника.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	650	0	0	0	0
Лимон	35	11.9	0.3	0	1.1
Итого	685	11	0	0	1

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	330	0	0	0	0
Свекла	140	58.8	2.1	0.1	12.3
Редька черная	150	54	2.9	0.3	10.1
Подсолнечное масло	20	179.8	0	20	0
Лук репчатый	50	20.5	0.7	0.1	4.1
Морская капуста (ламинария) сушеная	40	83	3	0.7	10
Итого	730	396	8	21	36

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	620	0	0	0	0
Морошка	110	44	0.9	1	8.1
Итого	730	44	0	1	8

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морковь	230	80.5	3	0.2	15.9
Свекла	82	34.4	1.2	0.1	7.2
Лук репчатый	42	17.2	0.6	0.1	3.4
Льняное масло холодного отжима	25	221	0	25	0
Морковь	80	28	1	0.1	5.5
Цветная капуста	60	18	1.5	0.2	2.5
Куркума, молотая	4	12.5	0.4	0.1	1.8
Морская капуста (ламинария) сушеная	40	83	3	0.7	10
Итого	563	494	10	26	46

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чеснок	12	17.9	0.8	0.1	3.6
Вода	180	0	0	0	0
Итого	192	17	0	0	3
Итого за день	2900	964	21	48	95

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1054 кКал

Витамины и минералы: 83%

Калорийность: 1047 кКал

Витамины и минералы: 81%

Алёна Прекрасная

Калорийность: 1305 кКал

Витамины и минералы: 100%

Новые рецепты

Суп для выхода с голодания

Автор Дмитрий

Горбуша запечённая на кокосовом маслице

Автор Ольга Анатольевна

Мятный творог

Автор Елена Образцова