Дневник питания за 05.04.2020

Стресс от не-самоизоляции немного приутих. Не взвешиваюсь... Видимо, переела тыквы: кофточка, которая приятно подтягивала фигуру, постепенно превратилась в тунику. С нетерпением жду платья. Да, и самое главное, потерянные с началом эпидемии планы и желания, вернулись с новой силой!)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста тушеная по 1-220	250	187.5	5	8.3	23
Тефтели	65	103	6.4	5.9	6.6
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)	5	12.1	0.4	0.1	2.3
Ржаной хлеб	75	194.3	6.4	2.5	31.9
Ржаные отруби	5	5.7	0.6	0.2	0.4
Куриный суп с макаронами	200	119.4	9	6.6	6.2
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Майонез «Провансаль», 67% жирности	17	106.9	0.5	11.4	0.6
Борщ	30	17.3	1.1	0.9	1.3
Курица отварная, по 2-4	108	263.5	24.4	18.4	0
Макароны отварные с жиром, по 1-304	86	116.1	2.9	4.3	16.3
Морковь	30	10.5	0.4	0	2.1
Салат из капусты белокочанной по 1-72	78	53.8	2	3.9	2.4
Яблоко	150	70.5	0.6	0.6	14.7
Свекла отварная по 1-76	30	14.4	0.5	0	2.9
Лук зеленый (перо)	2	0.4	0	0	0.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	1000	10	0	0	3
Творог 9% жирности	30	50.7	5.4	2.7	0.9
Творог 2% жирности	30	34.2	6	0.6	0.9
Сахар песок	25	99.8	0	0	25
Вода водопроводная, городская	2300	0	0	0	0
Итого	4521	1515	71	71	140
Итого за день	4521	1515	71	71	140

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Азалия Алиева 05.04.2020 19:50

Все пройдет не переживайте, рано или поздно закончится НЕ самоизоляция, и все планы можно будет воплотить)) Главное, чтобы сохранялся настрой и сами планы были))

Lena Lyme 05.04.2020 22:30

Азалия Алиева, спасибо, надеюсь на улучшение ситуации)) Хорошо, что дома есть движение и нет зажоров, это и радует)