Дневник питания за 15.01.2020

Шоколад, ммм, тёплый шоколад, густой тёплый шоколад с орешками :ура: Сама не знаю, зачем его наелась на ночь глядя. Раньше я давление таким образом поднимала...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Жаркое из свинины	87	202.8	9.2	18.2	0.6
Омлет с сыром	29	99.2	4.7	8.6	0.8
Брокколи, ветви, замороженная, вареная, с солью	15	4.2	0.5	0	0.4
Морковь припущенная по 1-214	55	28.6	0.8	0.9	4.2
Лук репчатый, вареный, с солью	12	5	0.2	0	1
Сыр швейцарский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	15	58.7	3.7	4.7	0.2
Колбаса полукопченая, полтавская	8	33.4	1.3	3.1	0
Щи из квашеной капусты	250	93	5	7	2.5
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	5	33.1	0	3.6	0.1
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью	93	120.9	2.5	0.3	25.8
Творог 5% жирности	50	72.5	10.5	2.5	1.5
Сахар песок	17	67.8	0	0	17
Йогурт греческий 5% жирности, натуральный	30	29.1	2.7	1.5	1.2
Макароны отварные с жиром, по 1-304	105	141.8	3.6	5.3	20
Майонез «Провансаль», 67% жирности	12	75.5	0.3	8	0.4
Хлеб из цельного зерна	105	264.6	13.1	3.7	38.5
Морковь	75	26.3	1	0.1	5.2
Конфеты, батончик Сникерс, SNICKERS (произв: MASTERFOODS USA)	5	24.6	0.4	1.2	3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	1200	12	0	0	3.6
Вода водопроводная, городская	1800	0	0	0	0
Чеснок	1	1.5	0.1	0	0.3
Яблоко	45	21.2	0.2	0.2	4.4
Шоколад молочно-ореховый с изюмом	25	125	2	7.6	12.1
Итого	4039	1540	61	76	142
Итого за день	4039	1540	61	76	142