Дневник питания и тренировок за 24.12.2019

Сегодня какие то неполадки с рационом... Приходится набирать калошки сахаром и майонезом, хотя сладкого не хочется вообще. Надеюсь, что когда организм вернётся с прогулки, ему захочется чё-нить-вкусненького из холодильника :) В итоге 1094 ккал за день, сахар съела только 5 г из предполагаемых 20...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Майонез «Провансаль», 67% жирности	25	157.3	0.7	16.8	0.9
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	50	131	3.8	1.5	25.7
Борщ украинский по 1-122	350	175	3.9	7.7	22.8
Яйцо куриное, омлет	61	93.9	6.4	7.1	0.4
Картофель отварной по 1-206	50	37.5	1	0.2	7.9
Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	25	86	6.5	6.5	0
Свинина мясная (Варка)	30	74.2	3.9	6.5	0
Ржаные отруби	5	5.7	0.6	0.2	0.4
Свекла, вареная	25	11	0.4	0	2
Навага жареная, по 1-368	30	50.7	5.5	2.5	1.4
Макароны отварные с жиром, по 1-304	85	114.8	2.9	4.3	16.2
Творог 9% жирности	50	84.5	9	4.5	1.5
Сахар песок	5	20	0	0	5
Грецкий орех	8	52.5	1.3	4.9	0.9
Итого	799	1094	45	62	85
Итого за день	799	1094	45	62	85