Дневник питания за 19.12.2019

Сегодня рацион выдался сытным, но по калорийности всё равно не доела. Даже банан на вечерний перекус не оказался лишним..

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сахар песок	25	99.8	0	0	25
Гречневая каша из крупы ядрица по 1-278	70	70.7	2.1	2.4	10.2
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	70	43.4	2	2.5	3.3
Салат из белокачанной капусты	65	44.1	1.2	2.3	4.9
Батон нарезной из муки 1 сорта (хлеб)	130	336.7	10	3.9	65.1
Щи из свежей капусты	250	83.2	2.5	4.8	8.5
Творог 9% жирности	20	33.8	3.6	1.8	0.6
Яйцо куриное вареное вкрутую	50	79.4	6.4	5.8	0.4
Майонез «Провансаль», 67% жирности	30	188.7	0.8	20.1	1.1
Печень куриная (Жарка)	25	26.4	4.5	0.9	0.2
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное	25	37.8	7.2	0.8	0
Лук репчатый (Жарка)	10	3	0.1	0	0.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	900	9	0	0	2.7
Вода водопроводная, городская	2100	0	0	0	0
Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	15	51.6	3.9	3.9	0
Банан	89	85.4	1.3	0.4	18.7
Подсолнечное масло	8	71.9	0	8	0
Итого	3882	1264	45	57	141
Итого за день	3882	1264	45	57	141

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.