Дневник питания за 07.12.2019

Доброе утро МЗР! Съела сегодня на завтрак: 5 блинов на дрожжах по 45-50 г каждый, энное количество сыра с майонезом и чесноком, столовую ложку мёда и грамм 60 мягкого нежного творожка с…да! это был мой утренний рацион, как оказалось, только в мечтах… Спасибо хорошему сну и динамичной зарядке вкупе с танцами:D

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Блины, по 2-174	50	94.5	2.6	1.6	16.3
Творог 5% жирности	15	21.8	3.2	0.8	0.5
Мед пчелиный	8	26.2	0.1	0	6.4
Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	12	41.3	3.1	3.1	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Вода водопроводная, городская	450	0	0	0	0
Итого	835	186	8	5	24
Итого за день	835	186	8	5	24

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена Нович. 07.12.2019 13:55

мда...сон -вещь не предсказуемая..Лишь бы в реальность не перешло.А так-отличный сон.Вот бы всегда так-во сне наелся,а наяву-не хотелось ничего вредного..

Lena Lyme 07.12.2019 16:21

Елена Нович., да как то хорошо сегодня пошло в плане минимализма в рационе, так бы каждый погожий день проходил в смирении с едой. И в обед собиралась съесть побольше, но опять всё вышло более чем...видно нервы пока не шалят, другой причины не вижу.

Taita 07.12.2019 18:58

Пишите, что съели 5 блинов по 50 гр, а учитывайте только один. Это с какой целью?

Елена Нович. 07.12.2019 19:00

а это 5 пишем,один в уме...😂

Юлия 77 07.12.2019 20:30

Taita, это был сон - про 5 блинов))))А в реальности только 1

Елена 07.12.2019 20:41

5 блинов это 225 - 250 грамм. 100 грамм -189 калорий. 5 штук - это 425 - 472,5 калорий вы съели на самом деле.

Lena Lyme 07.12.2019 22:08

Taita, это были приятные мечты до захода в кухню, но за столом они рассеялись и в Дневник питания была занесена суровая реальность)

Lena Lyme 07.12.2019 22:10

Елена Нович., пять в желаниях, один во рту!

Lena Lyme 07.12.2019 22:18

Елена, я мечтала с утра о пяти, но в рот положила только один, чему очень рада. То есть вы правильно подсчитали, я могла съесть почти пятьсот калошек на завтрак, но...находясь в состоянии покоя и внутренней удовлетворённости собой и миром в целом, насладилась лишь одним блином с каплей начинки.

Елена 07.12.2019 22:41

Lena Lyme, И зря. У меня в среднем обычно 400-500 калорий на завтрак. И это абсолютно мне не мешает. В последнее время ем оладьи приготовленные на капле масла. Делаю порцию на 1 яйцо. Выходит в среднем 250 калорий плюс сыр, плюс кофе с молоком и копченая куриная грудка. Ем так уже полгода. Удовольствие получаю и при этом стройнею. Я почти в норме по весу. Осталось сбросить 5 килограмм. Так что никакие оладьи похудению не мешают. Мешает их лишнее количество.

Lena Lyme 07.12.2019 22:54

Елена, у меня обычно больше калорийность на завтрак, но сегодня день такой, обошлась малым количеством еды, и встала из-за стола, как советуют правила здорового питания) с лёгким чувством голода.

Елена 08.12.2019 12:44

Lena Lyme, Понятно. Главное в этом деле - комфорт. Дарю цветочек

Taita 08.12.2019 17:43

Lena Lyme, молодчина! Это сила воли-запланировать блины и остановиться. Я и не начинаю даже....

Lena Lyme 08.12.2019 20:26

Taita, спасибо! Я даже себя и не останавливала, просто получила удовольствие в этот раз от одного блина и капли начинки, и сегодня та же история...но, каюсь, обычно и 2, и 3, и 5!!! за один присест пролетало. Думаю, я себя за это зауважала, я его (блин) ела с таким королевским видом, что мол я - хозяйка в этот раз, а не ты.