Дневник тренировок за 03.01.2020

Сегодня первая тренировка в новом году. Тяжело. Да еще и народа много. Слишком много). Прямо бум, все штанги были заняты, не подойдешь.

Подтягивания широким хватом

	1	2	3	4	5	6	Итог
Количество повторений	15	12	10	8	6		51
Вес снаряда	20	32	39	54	54		1830

Жим гантелей лёжа под углом вверх

	1	2	3	4	5	6	7	Итог
Количество повторений	15	12	10	8	8	8		61
Вес снаряда	7	9	12	18	18	18		765

Тяга штанги в наклоне

	1	2	3	4	5	6	Итог
Количество повторений	15	12	10	8	8		53
Вес снаряда	25	30	35	60	60		2045

Сведение рук в тренажёре "бабочка"

	1	2	3	4	5	6	Итог
Количество повторений	15	12	10	8	6		51
Вес снаряда	24	30	35	59	59		1896

Шраги с гантелями стоя

	1	2	3	4	5	6	Итог
Количество повторений	15	12	10	8	8		53
Вес снаряда	12	14	18	28	28		976

Тяга Т-образного грифа в наклоне

	1	2	3	4	5	6	Итог
Количество повторений	15	12	10	6	8		51
Вес снаряда	15	20	25	40	40		1275

Результаты за день

Энергозатраты: 120 ккал

Количество повторений: 320 раз

Тоннаж: 8787 кг

Ольга Прокопенко 03.01.2020 17:50

что-то рано они к лету стали готовиться, могли бы до мая подождать Широкая улыбка

Владислав 35 - 175 - 82 (-1.5) 03.01.2020 17:53

Возможно много кто решил с нового года пойти в зал

Игорь 03.01.2020 17:58

Ольга Прокопенко, Те, кто все штанги заняли, это все постоянные клиентами. Они ходят к одному тренеру и одной группой. Можно сказать, что профи.Не повезло со временем прихода.) А все остальное это те, кто пришел за индульгенцией после обжираловки на праздники. Но они недолго занимались. Обычно это минут 20-30 и все. Хотя народу стало больше приходить, видимо хорошо абонементы перед НГ распродались.