Дневник питания за 27.12.2021

Ну вот покинули Карпаты. На весах - 1,5 кг, но это скорее вода, усталость приятная в теле и хочется кушать всё что не приколочено))

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель отваренный в кожуре (в мундире), без соли	150	130.5	2.8	0.2	27.5
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	400	4	0.5	0.1	0
Сахар песок	30	119.7	0	0	29.9
Итого	580	254	3	0	57

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хурма	150	100.5	0.8	0.6	23
Мандарин	110	41.8	0.9	0.2	8.3
Калина	50	13.2	0.2	0.8	3.3
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	25	58.8	1.9	0.2	12.3
Колбаса полукопченая, краковская	20	93.2	3.2	8.9	0
Суп " Щи"	500	165	11	11.5	4
Майонез «Провансаль», 67% жирности	5	31.5	0.1	3.4	0.2
Итого	860	503	18	25	50

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фарш ливерный	150	359.5	40.5	20.7	2.9
Капуста белокочанная, квашеная	100	23	1.8	0.1	3
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	400	4	0	0	0.8
Итого	650	386	42	20	6
Итого за день	2465	1301	74	58	116