Алла)
25.12.2021 18:58
Дневник питания за 25.12.2021
Сегодня опять прогулка в горах, пройдено 16 км, набор высоты 650 м.
Еда высококалорийная, не полезная - но греющая)))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сахар песок |
40
|
159.6 | 0 | 0 | 39.9 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
500
|
5 | 0.6 | 0.1 | 0 |
| Итого | 540 | 164 | 0 | 0 | 39 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Наполеон Домашний [Фили-Бейкер] |
150
|
430.5 | 5.6 | 21.9 | 53.4 |
| Хлеб |
70
|
195 | 5.1 | 3.9 | 35.1 |
| Колбаса сырокопченая дорожная |
90
|
448.2 | 15.3 | 42.9 | 0.4 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
60
|
210 | 15.8 | 16 | 0 |
| Итого | 370 | 1283 | 41 | 84 | 88 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
30
|
59.4 | 2 | 0.4 | 11.9 |
| Суп " Щи" |
500
|
236 | 13 | 12.5 | 16 |
| Итого | 530 | 295 | 15 | 12 | 27 |
| Итого за день | 1440 | 1743 | 57 | 97 | 156 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
