Алла)

Блог Кулинарная книга База продуктов

Алла)

22.12.2021 18:16

Дневник питания за 22.12.2021

Холодно слишком сегодня, горло почему-тоболит а апетит все равно на месте. Пиццу бы сейчас слопать. Но я кремень.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	400	4	0.5	0.1	0
Сахар песок	15	59.9	0	0	15
Итого	415	63	0	0	15

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны Отварные [Pasta Zara]	100	175	12	1.2	71
Тыква	100	22	1	0.1	4.4
Морская капуста (ламинария) свежая	100	24.9	0.9	0.2	3
Шницель отбивной из свинины, по 1-416	40	161.2	7.6	12.9	3.5
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Итого	345	428	21	19	81

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ украинский	500	266	18	11.5	21.5
Шницель отбивной из свинины, по 1-416	40	161.2	7.6	12.9	3.5
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	400	4	0	0	0.8
Капуста квашеная, консервированная	100	19	0.9	0.1	1.4
Охотничьи колбаски	50	231.5	12.7	20	0.2
Грейпфрут	75	26.3	0.5	0.2	4.9
Итого	1165	708	39	44	32
Итого за день	1925	1200	61	64	129

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Лучшие рационы

Калорийность: 1026 кКал

Витамины и минералы: 82%

Катерина

Калорийность: 1141 кКал

Витамины и минералы: 81%

Калорийность: 1232 кКал

Витамины и минералы: 88%

Новые рецепты

Пирог со сливами без глютена

Автор Лизавета

Кабачки в медово-масляном маринаде

Автор Татьяна

КиШ с цветной капустой

Автор Светланушка

Интересные блоги