Алла)

04.11.2019 00:22

Сегодня составила прмготовила и съела чудесное мен...

Сегодня составила прмготовила и съела чудесное меню, рейтинг 97 получился. А в лучшие рационы не попала. Кто нибудь знает, что случилось? Что за безобразие?)))

Вера М. (LCHF) 04.11.2019 00:45

У меня тоже есть такие вопросы, хотя и не конкретно сегодня.

Humor Ok 04.11.2019 03:57

глянул меню и не совсем понял, для чего вам столько сушеной морской капусты? 20 грамм при норме в день менее одного

Yanito 04.11.2019 04:14

Что за безобразие?

Не стоит возмущаться - Вы нарушили правила рейтинга. Всё эелементарно: если бы Вы не указали витамины, и рацион был бы с таким же рейтингом, то попали бы в список.
Смотрите правила:
Параметры для включения в рейтинг сбалансированных рационов:
- Калорийность рациона не может быть меньше 1000 кКал
- Рейтинг полезности рациона по витаминам и минералам от 80 и выше
- Для рациона с калорийностью больше 1200, рейтинг полезности рациона по витаминам и минералам от 85 и выше
- Для рациона с калорийностью больше 1500, рейтинг полезности рациона по витаминам и минералам от 90 и выше
- Рацион не должен содержать БАДы, витаминные комплексы
- Процент белка от калорийности больше или равно 12%
- Процент жира от калорийности больше или равно 20%
- Процент углеводов от калорийности больше или равно 30%

Yanito 04.11.2019 04:17

Вера М. (кето), у автора витамины записаны, потому и не попала.

Мария Ки 04.11.2019 04:31

Удалите Неуробекс нео и посмотрите, что получится. Он у вас всё равно без нутриентов С улыбкой

Алла) 04.11.2019 07:50

Всем спасибо, поняла теперь.

Вера М. (LCHF) 04.11.2019 09:56

Yanito, ага, ясно, дискриминация по признаку системы питания. У меня не бывает 30% углей, хотя рейтинг от 90 до 1200ккал - постоянно.

Yanito 04.11.2019 12:46

Вера М. (кето), никакой дискриминации! Ай-яй-яй!

Тот кто употребляет бады или витамины, у тех рейтинг считается "искусственным", а кто способен продуктами обеспечить себе рейтинг - те делают это натуральным образом, не прибегая к альтернативными веществам.

Вера М. (кето) написал:
У меня не бывает

Потому что у Вас кето, а рейтинг был сделан для тех, кто балансирует. Заскучала

Гипотетически, можно попросить админов сделать отдельный рейтинг для "кетозников". И я даже считаю, что будет заслуженно, если без добавок 90+, потому что на кето набрать нужное и не перебрать другое очень сложно, разумеется, если рейтинг будет достигнут только натуральными продуктами.

Вера М. (LCHF) 04.11.2019 12:55

Yanito, ну вот да. Сегодня, если выкинуть глюконат кальция, то рейтинг будет 95 на 1170. А меня не берут в космонавты)

Маша Иванова 04.11.2019 12:59

Yanito, а почему только для кето заслуженно, веганы и прочие тоже заслужили

Вера М. (LCHF) 04.11.2019 13:03

Маша Иванова, у веганов-вегетарианцев пропорции макронутриентов ближе к обычным. Им с витаминами группы Б сложнее.

Маша Иванова 04.11.2019 13:05

Вера М. (кето), вы же хотите отталкиваться от рейтинга, у веганов совсем не ближе к обычным, вот это не надо Широкая улыбка

Yanito 04.11.2019 16:18

Маша Иванова, у тех кто отдаёт предпочтение растительной пище нет ограничения ни по одному их трёх типов основных компонентов - это ограничение (углеводы) есть только в кето.
Вот тут примерный рацион для ововегетарианца https://health-diet.ru/people/user/208856/blog/194739/ у которого нет никаких перекосов по нутриентам и рейтинг рациона 93.
Единственное, чего избыток у него это клетчатка, но она не является ключевой категорией для оценки.

Viktor 04.11.2019 16:23

А зачем вам эти рейтинги, вам за них заплатят?))))

Yanito 04.11.2019 16:23

Маша Иванова, если веган не может сбалансировать по нутриентам свой рацион, то это ещё не одначает что подобноев принципе невозможно.
Есть 3 ключевых вида веществ: белки--жиры--углеводы и ни от одного ни один из адептов веганства и его разновидностей не отказывается.
Тогда как в кето-диетах идёт умышленное радикальное сокращение или практически полный отказ от углеводов и увеличение количества жиров.

Маша Иванова 04.11.2019 16:32

Yanito, где вы увидели, что я сказала, будто веган чего-то там не может? а Сергей не веган, он сыроед, а говорить, что веганы не отказываются от белков, допустим, да, они не отказываются, они отказываются от животных белков, а это тоже умышленный отказ, не смешите мои тапочки

Yanito 04.11.2019 16:47

Маша Иванова, то что Сергей сыроед мне известно, но привела я пример рациона, который вполне подойдёт для для ововегетарианца (в питании ововегетарианцев допустимы яйца).

Маша Иванова написал:
допустим

Мы ничего допускать не будем - они едят белки и это факт и не имеют никакого умышленного отказа от какого либо из трёх типов (БЖУ), равно как то, что кетозники радикально ограничивают углеводы, порой до 10 гр в день, а в классическом кето только жиров 70%-75% рациона, т.е. очевидный дисбаланс БЖУ, к чему вегетарианцы вовсе не стремятся, в отличии от кетозников.
Так что не смешите мои носочки и свои тапочки, и не говорите нам, что отказ от животной пищи равносилен дисбалансу, который умышленно создаётся на кето.

Маша Иванова 04.11.2019 16:58

Yanito, Сергей ест рыбу ещё, пример поэтому некорректен, я могу сама в один день не есть мяса, а в другой обожраться беляшами, так меня в пример приводить? так что не смешите всё же мои тапочки

Маша Иванова 04.11.2019 17:02

Yanito, и зачем вы жирный шрифт применили,я не слепая

Yanito 04.11.2019 17:03

Маша Иванова, в том рационе который я привела рыбы нет, только 3 яйца.

Я могу неделями вообще не есть никакого мяса/рыбы/яиц, но это не делает меня вегетарианцем.

Не надо уходить от темы - речь именно о том что на кето нет никакого баланса по БЖУ, и то что при грамотном составлении рациона вегетарианец может его удовлетворить, тогда как кетозник нивжисть!

Yanito 04.11.2019 17:04

Маша Иванова, т.е. Вы чувствуете что неправы и решили придраться к выделенному шрифту? Лопну от смеха!

Повторение истории с романеско налицо. Заскучала

Маша Иванова 04.11.2019 17:10

Yanito, начну с начала, для меня кето и веганы одно и то же, что у тех, что у этих раскалибровка по еде, а вы привели в пример сыроеда, который ест всё

Yanito 04.11.2019 17:13

Маша Иванова, Ваше личное представление не соответствует фактам.

Маша Иванова 04.11.2019 17:20

Yanito, ваше тоже

Yanito 04.11.2019 17:22

Маша Иванова, я опираюсь на факты баланса БЖУ - для веганов он достижим, для ктозников - никогда.

Natalia 04.11.2019 17:26

Viktor, согласна...к чему рейтинг? Полноценное питание, снижение веса, хорошее самочувствие...волна рейтинг

Yanito 04.11.2019 19:16

Natalia, мне кажется попасть в рейтинг, это своего рода поощрение или похвала, и как дополнительная мотивация.

Natalia 04.11.2019 19:44

Yanito, а мне лучшая мотивация - цифирке на весах

Yanito 04.11.2019 19:56

Natalia, это само собой, но некоторым тяжелее даётся, судя по некоторым комментариям.
Я ведь не так чтобы сильно долго худею, всего 3 месяца пока что, и до настоящего момента у меня срывов не было, но вижу что у других оно бывает.
А тут человек разработал меню, подобрал все необходимые продукты и старался чтобы рацион был полноценным, и в рамках калоража, хотел за труды и старания получить похвалу, а из-за вписанного витамина всё насмарку... Извини!

Алла) 04.11.2019 21:39

Yanito, Вот, вот..))) медальку не дали, я учусь правильно питаться. У меня нейродермит, колбаской легко калорий набрать, а вот витаминов трудно. Я уже похудела на 4 кг, больше мне не надо. Тот же неуробекс, дерматолог выписал. Но надо кушать правильно и все будет ок и без витаминов в капсулах.

Viktor 04.11.2019 21:46

ну у меня 97-99 С улыбкой

с учетом мультивитаминного комплекса
правда не вижу смысла выкладывать,))) когда я ем я глух и нем Смущаюсь

Зачем мне похвала, скорее наоборот выхвачу в свой адрес за то что на ужин: макароны с куриной подливой это первое блюдо, картоха жареная как второе, 3 жареных яйца догонка + фрукты или мороженое на десерт Сумашествие