Алла)
28.09.2019 09:01

Дневник питания за 28.09.2019

Ужрусь даров осени и будет мне счастье. На булки буду только смотреть а лучше не смотреть. А завтра по грибы пойду.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
600
6 0.7 0.1 0
Сахар песок
42
167.6 0 0 41.9

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую
100
158.7 12.8 11.6 0.7
Грецкий орех
20
131.2 3.2 12.2 2.2

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
800
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Помидор (томат), грунтовый
200
48 2.2 0.4 7.6
Перец сладкий красный
200
54 2.6 0.2 10.6
Груша
200
94 0.8 0.6 20.6
Яблоко
100
47 0.4 0.4 9.8
Свинина, вырезка (Тушение)
100
134.9 18.4 6.7 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 5% жирности
100
145 21 5 3
Петрушка свежая
10
4.9 0.4 0 0.8
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное
250
155 7.2 8.8 11.8
Овсяные отруби
15
36.9 2.6 1.1 7.6

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Семена льна
20
106.8 3.7 8.4 0.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы