Дневник питания за 22.09.2019

День отдыха от всего. Пеку тортик с загипсованным пальчиком, кушать может буду, может нет и то только завтра.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	600	6	0.7	0.1	0
Сахар песок	40	159.6	0	0	39.9
Итого	640	165	0	0	39

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
перец фаршированный	200	116.8	4.6	6.2	10
Итого	200	116	4	6	10

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Груша	100	47	0.4	0.3	10.3
Зразы картофельные	200	217	6	7	32.2
Итого	300	264	6	7	42

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), грунтовый	200	48	2.2	0.4	7.6
Перец сладкий красный	200	54	2.6	0.2	10.6
Грецкий орех	40	262.4	6.5	24.3	4.4
Петрушка свежая	10	4.9	0.4	0	0.8
Творог 5% жирности	100	145	21	5	3
Итого	550	514	32	30	26

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
холодец ДОМАШНИЙ	300	202.5	25.2	10.2	2.4
Итого	300	202	25	10	2
Итого за день	1990	1263	69	53	121

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Екатерина 22.09.2019 11:14

А что заставило с поломаным пальчиком торт печь?

Алла) 22.09.2019 11:22

Екатерина, Обещала подружкам и мужу медово-ореховый тортик, уже и продукты все закуплены были, коржы муж катал а для остального всех пальцев не надо)))