Алла)
19.09.2019 21:14
Дневник питания за 19.09.2019
Хочеш тортик? Отдай картошку.
Вроде и не голодная и норму не вытянула. Ну после банкетов 2 дня подряд, можно и не добрать.
Вроде и не голодная и норму не вытянула. Ну после банкетов 2 дня подряд, можно и не добрать.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
600
|
6 | 0.7 | 0.1 | 0 |
| Сахар песок |
28
|
111.7 | 0 | 0 | 27.9 |
| Итого | 628 | 117 | 0 | 0 | 27 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Круассаны, сливочные |
60
|
243.6 | 4.9 | 12.6 | 25.9 |
| Итого | 60 | 243 | 4 | 12 | 25 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морская капуста (ламинария) |
80
|
19.9 | 0.7 | 0.2 | 2.4 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Печень трески. Консервы |
25
|
153.3 | 1.1 | 16.4 | 0.3 |
| Творог 9% жирности |
100
|
169 | 18 | 9 | 3 |
| Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
| Торт бисквитный с орехово-сливочным кремом |
50
|
178 | 2.8 | 5.9 | 29.4 |
| Итого | 405 | 623 | 30 | 37 | 39 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриный супчик "Здоровье" |
325
|
135.9 | 15 | 2.6 | 13.3 |
| Картофель (Варка в кожуре) |
50
|
36.7 | 1 | 0.2 | 7.8 |
| Итого | 375 | 172 | 15 | 2 | 21 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Колбаса полукопченая, краковская |
10
|
46.6 | 1.6 | 4.5 | 0 |
| Итого | 10 | 46 | 1 | 4 | 0 |
| Итого за день | 1478 | 1204 | 53 | 57 | 114 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Печёночный паштет
159.6
12.1
10.2
4.2
3
Хумус
208.5
8.7
9
18.3
6
Помидор Юмурта
133.4
7.2
10.9
2.2
9
Лучшие рационы
2025-06-04
Калорийность: 1054 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1139 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1195 кКал
Интересные блоги
