Дневник питания за 05.09.2019

Постоянно жиров недобираю, съела маханький кусочек сырого сала, вроде не умерла. Маме после панкреатита запретили термически обработанные жиры, сало врач "прописал" в малых дозах. А наша программа все масла и сало определяет, как бесполезный продукт. Где же жиров добирать?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	440	4.4	0.5	0.1	0
Сахар песок	30	119.7	0	0	29.9
Семена льна	5	26.7	0.9	2.1	0.1
Итого	475	150	1	2	30

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Кекс кондитерский	40	110.5	2.5	5.4	13.8
Итого	240	112	2	5	13

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фасоль кидни красная, зрелая, вареная с солью	100	127	8.7	0.5	15.4
Лук репчатый (Тушение)	20	7.5	0.3	0	1.5
Картофель (Запекание)	50	36.2	1	0.2	7.6
Помидор (томат), грунтовый	50	12	0.6	0.1	1.9
Перец сладкий красный (Запекание)	20	4.7	0.2	0	0.9
Помидор (томат), грунтовый (Запекание)	30	6.3	0.3	0.1	1
Баклажан (Запекание)	50	10.4	0.6	0	1.9
карп с овощами запеченный в рукаве	150	174.6	23.7	7.1	3.9
Подсолнечное масло	10	89.9	0	10	0
Итого	480	468	35	18	34

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арбуз	500	135	3.5	0.5	29
Шоколад молочно-ореховый	20	108.4	1.5	6.8	10.3
Куриный супчик "Здоровье"	400	167.2	18.4	3.2	16.4
Икра минтая пробойная, соленая	15	19.8	4.2	0.3	0.2
Свинина, сало	10	74.8	0.5	8.1	0
Итого	945	505	28	18	55

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Желудки куриные, вареные на медленном огне	50	77	15.2	1.3	0
Сливки 36% жирности	30	102	0.9	10.8	0.9
Вода	600	0	0	0	0
Итого	680	179	16	12	0
Итого за день	2820	1416	83	56	134