Дневник питания за 31.08.2019

Все питание пошло не по плану. Зато нашага 20000 без тренировок. Ездила на шоппинг в Румынию. Не спала 24 часа подряд. Но зато куча обновок привезла, и в дьюти фри основательно затарилась.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
куриная отбивная в кляре	100	206.6	22.8	9.6	7.3
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	25	58.8	1.9	0.2	12.3
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	440	4.4	0.5	0.1	0
Сахар песок	30	119.7	0	0	29.9
Ветчина, рулька, постное мясо, запечённая	30	41.7	7.9	1.1	0.2
Итого	625	431	33	11	49

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе) (Жарка)	100	95.4	21.7	0.8	0.4
Помидор (томат), грунтовый	50	12	0.6	0.1	1.9
Перец сладкий красный	70	18.9	0.9	0.1	3.7
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	30	109.2	7	8.9	0
Мега Пицца	320	674.2	47	25.3	63.7
Итого	570	909	77	35	69

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина, жаренная в тесте	100	319.1	10.9	25.2	13
Вода	1000	0	0	0	0
Итого	1100	319	10	25	13
Итого за день	2295	1660	121	71	132

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.