Котлеты из филейного фарша

Калорийность - 83.4 кКал; белки - 13.1 г; жиры - 1.6 г; углеводы - 4.1 г на 100 г.

Ингредиенты

Куриная грудка (филе) (Запекание)	450 г
Капуста белокочанная (Запекание)	400 г
Морковь (Запекание)	180 г
Петрушка свежая (Запекание)	100 г
Яйцо куриное (Запекание)	1 Штука

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Время приготовления: 1 ч

Время дополнительного приготовления: 30 мин

Описание

Филе куринное превратить в фарш, Капусту, петрушку и морковь помолоть в комбайн, смешать с фаршем, добавить яйцо, приправить солью и специями. запекать 30-40 минут

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

смешать ингридиенты

Шаг 2.

сформировать котлетки и выложить на противень

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	83.4 кКал	4.95%
	Белки	13.1 г	17.24%
	Жиры	1.6 г	2.86%
	Углеводы	4.1 г	1.87%
	Пищевые волокна	1.6 г	8%
	Вода	77.6 г	3.41%