Дневник питания за 07.10.2019

Сегодня опять сделала разгрузочный день на воде, правда пила ещё чай, но думаю, что это не так уж и важно, ведь он без сахара.
Решила для себя, что не могу себя ограничивать в каких-либо продуктов, поэтому буду голодать три раза в неделю: пн, ср, пт. В августе питалась так, правда через день и похудела почти на 6 кг. Но думаю могло уйти и больше если бы я умеренно ела в обычные дни... Посмотрим как пойдёт сейчас, если я ещё и в обычные дни буду питаться с дефицитом калорий, хотя и не большим.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Комплевит витаминно-минеральный комплекс	1	0	0	0	0
Итого	1	0	0	0	0

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	700	0	0	0	0
Итого	700	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Итого	500	5	0	0	1

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Energy Black tea	1	5	0	0	0
Вода	500	0	0	0	0
Итого	501	5	0	0	0

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	700	0	0	0	0
Итого	700	0	0	0	0
Итого за день	2402	10	0	0	1

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Борис Beseder OMAD (One Meal a Day Diet) 07.10.2019 18:04

Юля привет, я голодаю два раза в неделю со вторника на среду и в пятницу на субботу, мне нравится. Потребление калорий от 1500 до 2000 в среднем, сейчас разбираюсь в рационах. Почитай о Fast diete может тебе понравится... Хорошо

Елена 07.10.2019 18:07

Для меня голодные дни тяжело выдержать,не хватает энергии,хочется только лежать,постоянно мысли о еде,а вечером болит голова,отказалась от них.А как вообще есть через день длительный период для меня это невозможно.Да цель непонятна,чтобы похудеть?Но можно и так без стресса

Олег, raw vegan, 80/10/10 07.10.2019 18:51

Это прямо каскадные голодания. Как ощущения? Как долго выдержали голодать через день?

Татьяна Миронова 07.10.2019 19:14

Я голодала раньше, на воде. Но голодать грамотно нужно. Входить и выходить из голодания, дюбаж и очищение. Без этого, очень тяжело.И опять же определиться для чего? Мой рекорд 7 с половиной дней водного голодания 2 раза. А по три дня и не считала сколько роз голодала.

Карина 08.10.2019 06:48

Татьяна Миронова, а мой самый большой 10 дней.

Карина 08.10.2019 06:51

Думаю, что одного дня в неделю достаточно вполне. И где то читала, что чай не рекомендуют на голодный желудок.А если проводить так часто, как планируете, велик шанс сорваться и " обожраться" ( простите за мой французкий))). У меня вот сегодня вообще какой то упадок сил, все хочется забросить к едрене фене)))

Elena chibambam 08.10.2019 08:22

Татьяна Миронова, Я 2 раза по 21 дню) выходила всегда не правильно)

Юлия Б.98 (§137) 09.10.2019 11:25

Олег, я так полтара месяца (весь август и где-то дней 10 сентября) питалась. Поначалу было тяжело, но где-то через дней 10 привыкла, даже продуктивнее день стал когда ничего не ела. Да и вообще лёгкость все время была, мне очень нравилось. Потом решила сделать перерыв, но сейчас опять вернулась к каскадному голоданию, и вес, кстати, опять стремительно пополз вниз, в отличии от обычного каждодневного ограничения по калориям (на нем я только вес смогла держать и совсем немного его сдвинув вниз).

Юлия Б.98 (§137) 09.10.2019 11:26

Татьяна Миронова, для меня проще голодать через день, чем морить себя голодом в течение недели

Юлия Б.98 (§137) 09.10.2019 11:31

Карина, я питалась так 1.5 месяца и ни разу не сорвалась С улыбкой

, но там думаю у меня была сильная мотивация (увидела на весах 81.400 кг и не влезла в джинсы), затем питалась до прошлой недели каждый день на то количество калорий, каторое посоветовал сайт (т.к. немного надоело питаться через день, поэтому решила взять перерыв в 1 месяц), а сейчас немного смягчила положение, буду 4 дня питаться в неделю и 3 голодать, а не как летом - голодала по 4 или 3 дня в неделю