Ирина
15.08.2019 15:22
Дневник питания за 15.08.2019
Вчера купила мед. 3литровую банку. Ну и понеслась душа в рай.
Сожрала почти 100 грамм
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог ЭГО 5 % |
2
|
178 | 14 | 10 | 8 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
120
|
190.4 | 15.4 | 13.9 | 0.8 |
| Хлебцы злаковый коктейль |
20
|
58 | 2 | 0.4 | 11.4 |
| Мед пчелиный |
20
|
65.6 | 0.2 | 0 | 16.1 |
| Зеленый Чай с Клубникой и Ароматом Белого Персика [Tess] |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 700 | 492 | 31 | 24 | 36 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кабачок, все сорта, вареный, без соли |
70
|
14 | 0.6 | 0.2 | 2 |
| Брокколи, вареная, без соли |
50
|
17.5 | 1.2 | 0.2 | 1.9 |
| Минтай (Припускание) |
124
|
76.7 | 17 | 0.9 | 0 |
| Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62 |
100
|
57 | 1.4 | 4.1 | 3.3 |
| Соевый соус |
20
|
10.6 | 1.6 | 0.1 | 0.8 |
| Мед пчелиный |
30
|
98.4 | 0.2 | 0 | 24.1 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 694 | 277 | 22 | 5 | 32 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
100
|
364 | 23.2 | 29.5 | 0 |
| Итого | 100 | 364 | 23 | 29 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кабачок, все сорта, вареный, без соли |
50
|
10 | 0.5 | 0.2 | 1.5 |
| Минтай |
50
|
36 | 8 | 0.5 | 0 |
| Брокколи, побеги, замороженные, вареные, без соли |
30
|
8.4 | 0.9 | 0 | 0.7 |
| Итого | 130 | 54 | 9 | 0 | 2 |
| Итого за день | 1624 | 1187 | 86 | 60 | 71 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
16-06-2025
Дневник питания за 15.06.2025
Как пишут в этих ваших интернета, `просто оставлю ...
12-06-2025
Ну все, теперь и на МЗР аудитория сообразила, что ...
18-06-2025
Дневник тренировок за 18.06.2025
Тревожное лето 25-го. ⛈️☔️🤕🤒😷Всех приветствую, все...
Лучшие рационы
2025-06-13
Калорийность: 1001 кКал
2025-06-03
Калорийность: 1292 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1305 кКал
Новые рецепты
