Дневник питания за 26.08.2019

Очень много времени прошло
Только сейчас заполняю дневник
Ещё социальная подписка слетела( надо
Набирать баллы)
Хотел купить, но я теперь студент и денег вообще нет на что-то лишнее.
Это кажется мой последний день за недельку где я в плюсе по калориям

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Дыня (Мытьё, нарезка)	400	140	2.4	1.2	29.6
Арбуз (Мытьё, нарезка)	100	27	0.7	0.1	5.8
Арахис жареный на масле, с солью	80	479.2	22.4	42	4.7
Итого	580	646	25	43	40

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сосиски, молочные	2	261	11	23.9	0.4
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	10	36.4	2.3	2.9	0
Чеснок (Мытьё, нарезка)	4	6	0.3	0	1.2
Морковь (Мытьё, нарезка)	20	7	0.3	0	1.4
Вермишель яичная быстрого приготовления со вкусом курицы тм "александра и софья", 60 г	60	252	5.4	10.2	34.8
Батон простой из муки 1 сорта (хлеб)	78	185.6	6.2	0.8	38.3
Итого	272	748	25	37	76

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арбуз (Мытьё, нарезка)	452	122	3.2	0.5	26.2
Какао-напиток растворимый с витаминами (УХТЫШКИ)	3	57	0.7	0.3	12.8
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное	48	157.4	3.5	4.1	26.6
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное	48	157.4	3.5	4.1	26.6
Итого	563	493	10	8	92

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное	100	157	12.7	11.5	0.7
Сахар песок	28	111.7	0	0	27.9
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	128	76.8	3.7	4.1	6
Бублики простые	200	552	18.2	2.2	114.2
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное (Кипячение)	179	105.3	5.1	5.6	8.2
Яблоко (Мытьё, нарезка)	50	23.5	0.2	0.2	4.9
Итого	685	1026	39	23	162
Итого за день	2100	2914	101	113	370