Юляша
03.09.2019 23:53
Дневник питания за 03.09.2019
Давно ничего не писала, но сегодня важный день - у меня ушли первые
10 кг. Я очень рада. Хочется продолжать и продолжать.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
100
|
174.6 | 14.6 | 12.6 | 0.8 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
600
|
12 | 0.6 | 0 | 2 |
| Итого | 700 | 186 | 15 | 12 | 2 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное |
80
|
156 | 20 | 7.8 | 0 |
| Баклажан (Жарка) |
50
|
9 | 0.6 | 0 | 1.6 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Итого | 430 | 171 | 20 | 7 | 2 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяные отруби |
22
|
54.1 | 3.8 | 1.5 | 11.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Помидор (томат), парниковый |
30
|
4.2 | 0.2 | 0 | 1.1 |
| Итого | 352 | 61 | 4 | 1 | 13 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хек (Жарка) |
315
|
211.3 | 42.4 | 4.7 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый |
280
|
39.2 | 1.7 | 0 | 10.6 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Итого | 895 | 256 | 44 | 4 | 11 |
| Итого за день | 2377 | 675 | 84 | 26 | 30 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
7
16
Оксана
04.09.2019 01:35
Поздравляю! "Круглый" результат 
Крутышка Кет(о)
04.09.2019 02:59
Принимайте поздравления! Стать на десятку меньше-это великолепные
ощущения и благодарность тела 
Вы
замечательно выглядите 
Вы
замечательно выглядите 
Ната
04.09.2019 06:27
Поздравляю вас!!! Какая вы молодец!!! Помню это ощущение эйфории, и
лёгкости во всем теле! Запомните эти ощущения, они помогут дальше
не сбиваться с пути!!!
Юляша
04.09.2019 07:42
Спасибо!
Ирина
04.09.2019 10:07
Классный результат! Но какой ценой? Это у Вас постоянно такая
калорийность? Это же очень мало! Как Вы планируете потом питаться,
когда достигнете результата? Организм долго так питаться не
согласится, по себе знаю)
Аня
04.09.2019 10:30
Поздравляю Вас) желаю успехов в дальнейшем!
Любовь
04.09.2019 11:25
Вы молодец! -10кг. это хороший
результат.
это хороший
результат.
Юляша
04.09.2019 15:50
Ирина
Рекс, Как почувствую себя хуже, добавлю чего-нибудь. Пока
самочувствие прекрасное, бодренькая.
Юляша
04.09.2019 15:51
Александра, спасибо!
Юлия (попытка №2)
15.09.2019 09:00
Молодец теска. Посмотрела дневники, калораж маленький, теперь я
понимаю почему уходит 2кг за неделю. У меня калораж тоже не
большой, я не голодаю, но отвесы поскромнее.
